|
Тема |
Re: Интернет дневник [re: xyм] |
|
Автор |
Изyмeн (ненормален) |
|
Публикувано | 16.07.06 18:18 |
|
|
Няма как и аз да не се включа. Според мен по-добре е да замениш нишестето със захар, да увелечиш приема на протеини няколко пъти и да намалиш мазнините до минимум. Примерно меню:
Сутрин - 1 плод.
Обяд - 200 гр. 20% протеин
Вечеря 200г. 20% протеин
Между храненията - краставици в неограничено количество, по някой и друг зеленчук, също така и зеленчуци за гарнитура на обяда и вечерята. Сол без ограничения, вода - също в неограничено, но разумно количество - не по-малко от литър, не повече от 3. Вместо вода може да се пият различни безалкохолни газирани или негазирани напитки, но без захар - кола лайт, разни степчета, евтини български газирани напитки.
Закуската е около 100 калории, обядът е около 200, вечерята също. Разбира се има и вариации, но приемът на енергия в никакъв случай не надвишава 1000 калории дневно, като метаболизмът не се забавя. Все пак това е диета за сваляне на килограми. Минимален брой хранения дневно - 3. Забранени храни - всички съдържащи нишесте. Органичени храни - съдържащи мазнини и захари. Разрешени без ограничение - краставици. Е, може да погледнеш по-обширната тема, която писах, но която никой не все насериозно, та сега всички си стоят в клуба.
Най-важното е невидимо за очите...
|
| |
|
|
|