|
Тема |
Re: Интернет дневник [re: lna-Maya] |
|
Автор |
Ceмиpa! (минаващ) |
|
Публикувано | 15.07.06 20:33 |
|
|
Здравей отново Ина-Мая.)) С течение на времето и ти ще си измислиш свои трикчета за доста неща, но може да започнеш от някъде.)) и мерси за пожеланията.))
Не искам да те критикувам, но просто да ти дам съвет.
Първите дни започна с около 2500-2800калории, а в следващите 2дни премина изведнъж на 500 и сега дори на 480. Разликата е драстична и не е много препоръчително да постъпваш по този начин с организма си. Стресира се от тази голяма разлика и след 2-3дни най-много ще изпитваш неописуем глад и ще ти се иска да се натъпчеш с каквото ти попадне пред очите и после ще се чувстваш страшно виновна за това.
За теб в момента е подходяща умерена диета,балансирана в която да се съдържат около 1600-1800калории, това е достатъчно количество, за да не чувстваш глад.
Тук има доста диети, които може да прочетеш и да избереш нещо подходящо, ако не има различни сайтове с калории за доста от храните и можеш спокойно да си направиш свое меню. Трябва ти само кантарче и тези стойности за калоричността на продуктите, след известно време вече ще ги знаеш.
Успех ти пожелавам. И наистина това скачане от много ядене, на почти никакво на ден не е добре.
Трябва да си изградиш един режим и система, в която ти самата да се чувстваш добре.
|
| |
|
|
|