Дискова херния / Взаимопомощ / Здравна / Медицинска

Когато отидох там разбрах, че преди каквито и да е процедури болният минава през преглед на невролог, работещ в самият диспансер и в зависимост от състоянието изписва различни процедури. Той ми изписа 3 процедури (толкова включва пакета), които се повтарят всеки ден в продължение на 10 дни (в зависимост от финансовите възможности може и повече може и по-малко).Първата процедура беше-подводна гимнатика, която се състоеше в упражнения в басейн (от гледна точка на това,че тежестта на тялото е доста по малка във водата и по малко се товари болното място).Втората процедура беше-вана с минерална вода(водата в Павел Баня е богата на Радон, който има обезболяващи и противовъзпалителни свойства). Третата процедура беше-третиране на болното място (L4-L5, L5-S1) с ултразвук, който също има болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства.
Подводната гимнастика включваше:
1.Тялото е хоризонтално с гърба към дъното, като с ръцете се придаржаш кам стената на басейна.
1.1.Кръгови движения със стъпалата навътре и навън.
1.2.Последователно свиване на десният и левият крак
1.3.Усукване на тялото наляво и надясно(плавно), като главата остава да гледа в една и съща посока-завъртането става с завъртане на краката в двете посоки.
1.4. Заедно с усукването-и свиване на двата крака когато тялото е в ляво или дясно положение.
1.5.Краката са изпънати и се разтварят в ножица.(тялото си остава с гърба към дъното)
1.6.Краката са свити (като в клекнало положение) и се разтварят като петите си остават допряни.
2.Тялото е изправено краката са стъпили на дъното (нормална изправена стойка).
2.1.Тялото е с ляво или дясно рамо към стената на басейна, съответната ръка е хваната за стената на басейна.
2.1.1.Кракът който не е към стената се движи като махало на часовник.
2.1.2.Ръката която не е към стената се слага зад тила.Кракът който е към стената се свива напред, и лакътя на ръката се опитва да докосне коляното.
2.1.3.Ръката си стои зад тила краката са на дъното, главата гледа в една и съща посока както лакътя, правят се въртеливи движения наляво и надясно(усукващи кръста).
Управненията от 2.1 първо се правят с единият крак и ръка и после с другият и съответната ръка.
2.2.Тялото е с лице към стената на басейна.
2.2.1.Двете ръце са хванати за стената. Свива се единият крак в коляното и с движение във вратът, главата се опитва през рамо(противоположно на кракът) да погледне кракът.
2.2.2.Краката започват да се изкачват и слизат по стената.
(Инструкторите казваха това упражнение да не се прави от хора имащи болки или след операция)
2.2.3.Краката се изкачват по стената до (може и по-ниско)нивото на ръцете и след това се прави опит да се изправят краката.
(Инструкторите казваха това упражнение да не се прави от хора имащи болки или след операция)
2.3.Ръцете са на кръста- прави се ход на пети, на пръсти и с високо вдигане на коленете.
Не сам 100% сигурен за последователността и за количеството, но мисля че бяха горе долу така.
Аз когато отидох имах само статична болка (не се променяше по време на стъпване)
Не е препоръчително в остра фаза (когато има динамична силна болка) да се правят каквито и да е упражнения, и също така не е препоръчително да се правят на суша.
Еми на мен ми повлияха добре раздвижих се и болките по-утихнаха.
Но тъй като на дисковете кръвоаснабдяването било много слабо процесите са доста бавни (месеци наред) и не трябва да се очакват чудеса.
Това е, дано ти е полезно.