Като ни се дояжда ядем

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

точно така няма никакво вманиачаване, плюскане на корем и топене на мазнини със времето преценяш кое как и колко да комбинираш чувстваш се добре и изглеждаш добре и си създаваш навик за цял живот това не е диета за 10, 20 или 30 дни ... остава за цял живот .... хубавото е , че им и лечебен ефект за сега на един образ от 12 кръвната му захар стои на 7-8 което е добър старт (не я спазва стриктно), Поне засега оттърва инсулина .......undefined

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

та вие до каде я докарахте аз сега съм пак по схемата, но съм решил да намаля месото до минимум, че лоши неща за него ... почнах да тренирам и тука се мерих на една машина която измерва мазнини мускулна маса вода и такива неща резултата за 1 месец е според машинката -3кг мазнини ; + 5,7 кг мускулна маса за 3о дни общото ми тегло се е повишило само с 1,7 кгнаправо се шашнах ... :)

движа бавно но сигурно

Редактирано

Редактирано от Wildberry на 27.04.11 19:57.

Да, режимът на Зоната е много ефективен, аз също отслабнах с него. Заповядайте и в блога за Зоната

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте! В Зоната съм от 2 месеца,но имам проблем и незная аз ли греша нещо или е нормално: имам гастрит и от около 2 седмици понякога имам болки в корема около час и половина след като се нахраня.Понякога за половин час изчезват,а понякога почти целият ден ме боли,а понякога изобщо не ме боли.Някой може ли да ми помогне,за да разбера къде е проблема ?

Здравей. Не мисля, че режима като такъв има отношение към болките ти в корема. Даже смятам че при по продължително хранене в Зоната ще имаш облекчение на гострита. Знам, че не трябва да се яде пържено, мазно изобщо има си определена диета при гастрит. Спазвай тези условия хранейки се в Зоната, мисля че оплакванията ще отшумят. Ако не ти мине до месец да речем, консултирай се с лекар. Успех!

Ако не приемаш течности. 8 чаши дневно е добър избор. 30 минути преди храна и 2 часа след. Ако имаш такива болки в стомаха пробвай да изпиеш 2 чаши от по 250 мл вода и почти веднага трябва да отшумеят.

движа бавно но сигурно

опитвам да се храня в зоната
споделям резултат
август 2012 - кръвна захар 9,8 (имаше и 11 като резултат)
октомври 2013 - 5,9 - на ръба, но в норма (на личния глюкомер - 5,7)
не пия лекарства

Зоната е мисъл в правилната посока - има известно ограничаване на въглехидратите спрямо традиционното хранене на повечето хора. Но предполага ужасно много сметки, а и е доста нискокалориен режим, ако не се лъжа. Не знам дали така може да се кара вечно. Далеч по-ефективен и комфортен режим е нисковъглехидратното и високомазнинно хранене. Зоната може да се разглежда като стъпка към него - един вид преход от стандартно към наистина правилно хранене

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите