поразгледах малко из темите .... искам да предложа една книга която според мен е страхотна в това отношение ... вътре са описани всякакви видове диети и ВРЕДАТА от тях ... особенно от разделното хранене и всякакви протеинови или въглехидратни или всякакви темподобни диети ... Според мен тази книга е страхотна и би могла да бъде една база за начало и сравнение на всички методи и диети и хварлени пари на вятъра много добре е описан ефекта йо-йо "ами аз свалям ама после като спра диетата и въздуха ми се лепи" защо - защото организма е стресиран от лишенията на които го подлагаме и при всяко попадане на храна в организма той я преобръща в мазнини за последващото гладуване което идва ... тази диета оправя хормонални проблеми, подобрява всякакъв тип мисловни и физически занимания ... повишава се капацитета на работа ... мозъка сече като бръснач .... единственото което трябва да се направи е да се коригира съвсем леко режима на хранене има таблица във книгата какви храни и по колко да се ядът ... та в общи линии с този режим на хранене мазнините хварчат повтарям мазнините не мускулна маса или вода от организма .... идеята е ядесе през 5 4аса има таблица с изчисления за крехка телесна маса мазнини в тялото и така може да се следите колко процента мазнини сваляте. По-принцип е нормално да се топят "мазнини" от 500-650 гр на седмица, ако сваляте повече това вече не са мазнини а нещо друго ... прочетете я няма да ви струва нито лев а и ще се променят вижданията ви драстично книгата е убиец
и един български диетолог по нея дава съвети най-бобре си я свалете има я навсякаде свободно в нета книгата се казва "Зоната"
движа бавно но сигурно Редактирано от Wildberry на 23.04.10 08:40.