|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | (покажи всички)
|
|
|
ще съм ти благодарна, ако ме ориентираш (като принцип и къде да чета на бг) преди да потърся информация - нещо като "есенцията" на този вид хранене
и ако може примерно двудневно меню
| |
|
|
|
Ами, информация има в блога в подписа ми Най-общо: ограничаване на въглехидратите, т.е. на тестено, сладко, картофи, ориз, бобови (особено стар фасул и леща), плодове. Яде се месо, риба, яйца, пълномаслени млечни, зеленчуци, по малко ядки. Използва се достатъчно мазнина (масло, зехтин, мас, кокосово масло), за да бъде вкусно и засищащо, без да е нужно всичко да плува в мазнина.
Двудневното меню може да се състави на базата на горните храни. Например за закуска може да се ядат яйца - единия ден пържени, на следващия варени. Към яйцата - масло, сирене, зеленчуци, някакво месо - каквото ти харесва. За обяд - единия ден пържола и зеле, задушено с масло, на другия ден - пилешко бутче плюс задушени с масло броколи. Вечеря - или същото като на обяд, или може някаква салата.
http://cioccolatascorner.blogspot.com/
| |
|
|
|
благодаря
| |
|
|
|
Привет и от мен
От утре започвам и аз да зонувам.Подготвена съм теоритично, но бих желала и малко помощ от вас.
| |
|
|
|
дайте примерно меню за една седмица,и количеството какво да е.Искам да попитам зонуващите как са ви косите,защотот от 90дневната много момичета са получили косопад,ако изпишите на БГ в гугал 90дневната и косопад ще видите колко много са пострадали,така че споделете .
| |
|
|
|
Зоната е изключително полезна! На мен успя да ми помогне :)
____________
,
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | (покажи всички)
| 
|
|
[