давай смело ... жалко, че се е стигнало диабета .... хапвай в зоната пък и е възможно да се оттърве от него

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Angel lvanov на 23.05.10 11:01.

Здравейте, имам още един въпрос:
ако са минали един, два месеца, трябва ли да се увеличат блоковете?
Например, била съм на 8, но сега усещам че не са ми достатъчни, нормално ли е да се увеличат?...

направи пак измервания ако си увеличила активността задължително трябва да ги вдигнеш ... измери се и ги сметни отново и ще ти стане ясно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Я да вдигна нашата позамряла темичка. Защо никой не пише тук? Похвалете се колко отслабнахте, как се чувствате? Аз вече съм 7 кг по лека. Единствения ми проблем е нередовното ходене до тоалетна. Някой има ли този проблем? Как се справяте? Аз пия кефир от тибетска гъба, а от вчера включих и ленено семе. Малко повече ще ми дойдат мазнините, но важното е че днес съм ОК. Голям зор видях с това ленено семе докато го смеля. Следващия път ще пробвам с кухненския робот. Успех на всички!

да ти кажа и при мене се получава нещо такова от всеки ден стана на през ден два нещо такова .... и още нещо което съм забелязал е, че по празниците като прекалих с въглехидратите ми се случи и 3 пъти да ходя ... явно има нещо с усвояването на веществата ... и се използва по-голямата част от храната ... немога да си го обясне ... честито за 7те килограма ... аз незнам колко точно съм свалил, но като ме видят и се чудят какво става ... и се чувствам прекрасно тука малко рожденни дни това онова и се отклоних от зоната, но когато съм на работа съм в играта и се чувствам супер поздрави на всички ...

движа бавно но сигурно

При мене нещата напоследък хич не са розови. Не спазвам стриктно никаква диета, но като цяло мога да кажа, че последните 2 месеца съм намалил храната поне с 20%. Освен това, вече втора седмица ходя и се връщам пеш до/от работа (45 минути бърз ход в едната посока). Резултата е 0. Е, вярно, че уикенда злоупотребих яко с алкохола (3 дена), ама чак пък вече 4 дена да не мръдна и грам надолу... почвам да се ядосвам.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Интересно защо се получава така? Нали е балансирана диета? И лошото е, че не сме единствените.

Кога е нужно да се пресметнат наново необходимите дневни количества?
От една седмица съм на 13П и в резултат съм с малко повече от 2 кг надолу, пък и се повталих

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Прочетох книгата Зоната.Направих си изчисленията .Приемам дневно по 9 блока на 5 хранения.От една седмица съм на Зоната.В същото време започнах фитнес по 1 час на ден.Свалила съм вече 2 кг.и се чуствувам много добре.Дължа да отбележа,че от 6 месеца съм пенсионерка и успях да кача 11 кг.Най-важното не огладнявам,но пия на ден по 2л.вода.Пожелайте ми успех.