Ne vizhdam zashto vsichko trqbva da se razglezhda tolkova ednostrano i cherno-bqlo. Ili si fen na NVD, ili ne. I ako nqkoj si pozvoli da kazhe razlichno mnenie...
Nikoj ne osporva, che NVD dejstva, kogato govorim za svalqne na kg. E, az lichno ne bih izbrala tozi nachin, ako trqbva da otslabvam, no tova e dryga tema. Vyprosyt beshe dali NVD e dobyr rezhim na hranene za postoqnno. I to neka utochnim- variantyt, kojto se tirazhira tuk- 10/40/50. Zashtoto no_bs mozhe da si govori, che edva li ne Zonata minavala za niskovyglehidratna dieta, no 40/30/30 e dalech po-razlichno syotnoshenie. E, ako q sravnqvame s nachina na hranene na povecheto amerikanci- da, togava mozhe da mine za niskovyglehidratna dieta.
Konkretno po vyprosite:
Ti mozhe da si se 'замислил преди време как да оптимизираш храненето си', az sym se zamislila nad tova predi poveche ot 10 god. i se zanimavam s tova profesionalno. Taka che az syshto 'Не съм потребител на женски списания и не ходя във фризьорските салони - форуми за :"научни" съждения на тема здраве'.
Za toksinite- uchudvashto e, che spored teb 'nqma problem'. Nauchno izsledvano i statisticheski dokazano e- govorim za oficialni danni na Svetovnata Zdravna Organizaciq, che produktite ot zhivotinski proizhod pri razgrazhdaneto si ostavqt v organizma poveche vredni veshtestva. Ako mislish, che natrupvaneto na toksini v organizma ne e problem, prosto nqma kakvo da si govorim.
Za balansa na hormonite na kletychno nivo- ako naistina si zapoznat dobre sys Zonata, bi sledvalo sam da znaesh, che te kontrolirat pochti vsichko v organizma i sled kato balansyt go nqma, tova nosi sys sebe si syotvetnite posledstvia- zabolqvaniq, problemi s obmqnata na veshtestvata, ot tam i problemi s tegloto i t.n. i t.n. Predpolagam nqma da se opitash da mi kazhesh, che pri varianta 10/40/50 se postiga tozi balans.
'Добре, приемаме тезата, че мазнините се усвояват (вкл. храносмилят и т.н.) от тялото по-бавно. Какъв е проблема с това?'- po-bavno i PO-TRUDNO. Mislq, che problemyt e ocheviden. Sled kato se usvoqvat po-trudno, po-trudno shte mogat da bydat izpolzvani za kakvito i da bilo nuzhdi na organizma.
'Сега на бистра глава, би ли сложила знак за неравенство м/у мазнините в тялото и тези дето се ядат и да ни разясниш.'- kogato se stigne do izpolzvane na mazninite v tqloto za energiq, te sa mnogo moshten iztochnik. Kazvam 'kogato', zashtoto tova stava samo ako organizma ne poluchava nuzhnata energiq ot konsumiranata hrana. Energiqta pri razgrazhdaneto na natrupanite maznini e okolo 3 pyti po-golqma ot energiqta, koqto mozhe da poluchim ot kqto i da e vyglehidratna hrana. Tova obache izobshto ne znachi, che syshtoto vazhi za mazninite v hranata, koqto konsumirame. Mazninite ot hranata mnogo po-trudno mogat da bydat izpolzvani za energiq. Za tova 'neravenstvo' stavashe vypros. A vse pak, kakto e kazal Viper 'мазнините са критичните резерви за организма, които се използват в краен случай, а не в ежедневието. Въглехидратите от приетата храна са за ежедневна енергия. Друг е въпросът че никой не се храни както трябва'.
'И ми кажи колко % мазнини имаш в тялото си и защо имаш толкова'- mazninite mi varirat ot 21% do 23-24% i sa tolkova, zashtoto smqtam, che tochno tolkova trqbva da bydat. Visoka sym 168sm, kg. mi varirat ot 56- 59, kato imash predvid, che sym chovek, kojto ne se lishava pochti ot nishto. Sportuvam umereno- hodq na fitnes i pluvam. I samo ne mi kazvaj, che mazninite mi sa mnogo, zashtoto za sravnenie shte ti kazha, che okolo 14% imat anoreksichkite, a okolo 12% zanimavashtite se s bodibilding- govorim za zheni. Vypros na prirodni dadenosti, taka da se kazhe- nqma kak da stignem 3,5-5%, koito sa vyzmozhni pri myzhete.
Taka che tova, koeto e napisala Milena 'след 4.5 месеца НВД мазнините ми вече са 14.1%', me ozadachava. E, ako po nqkakvo izmervane neq q izkarva s 14.1%, to togava i men shte me izkara nqkayde tam :)) No tova ne e realistichno.
I vsyshtnost mi se struva, che ne bi trqbvalo idealyt za vynshnost da byde tozi na kulturistite ili zanimavashtite se aktivno s bodibilding, zashtoto samo pri tqh mozhem da govorim za % telesni maznini pod 5. Priqtelqt mi ima 10-12% i izglezhda chudesno :))