абе не мога схвана ква е тая мания за мазнини.
Спидерчо: ти не си вчерашен и много добре знаеш какво ядат профитата за да имат своите извънземни физики. толкова ли са тъпи да се тъпчат с въглехидрати дори когато се орелефяват при положение че мазнините са по здравословни и за тях според НВД. по точно те също слизат на ниски дози въглехидрати но орязват мазнините и използват всички други странични позволени и непозволени средства за да чистят. не е приемливо обяснението че на стероиди каквото и да ядеш ставало....... не и не. ако беше така рони да беше се скъсал от сланина и зехтин. по отношение на самото смъкване на мазнини или пък дори воденето на енергичен здрав живот не само нвд е пътя.
и вегетарианците постигат същите резултати . за мен обаче това не е достатъчно и от опит потвърждавам че с нвд нищо не постигам - дори със 100 грама не ми се покачва мускулатурата. докато с въглехидрати избухвам.
да ядеш много мазнини и то животински е подобно да ядеш много захар. и двата случая не остават ненаказани от тялото. това са две крайности.

да си на въглехидрати не значи че ще станеш дебел. трябва да знаеш какво да ядеш. балансираното хранене включва да осигуриш качествени протеинови източници на тялото и да им направиш добър спаринг от въглехидрати. тук обаче се изисква умело боравене с принципите на хранене като този за последователността на приемане на отделните храни. трябва да се познават и различните реакции на тялото към видовете тренировки и последващото им обезпечаване с енергетични ресурси.

нвд е супер начин за кратко време чрез подходяща тренировка да смъкнеш много мазнини. но това е за кратко. от там нататък трябва да премахнеш този стрес от тялото. кетозата е стресова ситуация - затова и билдерите не наддават на мускулна маса при нвд. за да я преодолееш трябва да вкараш нещо анти катаболно като въглехидратите например. или цикличната диета е перфектна за това. 5 - 6 дни мазнини и 1-2 дни супер въглехидрати така за 2 месеца можеш да направиш супер физика за лятото. но толкова ,после трябва да уравновесиш храненето.