|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | (покажи всички)
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: NYKnicks]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 14.01.13 12:33 |
|
Не сложих пармезан, а чедър, щото по- лесно се топи. Съвсем накрая, като е готово вече го слагам, колкото да се разтопи отгоре. Иначе магданоз ще е добре, ама пак по- към края да се запази по- свеж.
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
NYKnicks (TEAM №1) |
Публикувано | 14.01.13 18:23 |
|
аз мисля като мина през Лагера да си взема кашкавал от Равногор
Clichy looses a ball, RVP take a free kick, Nasri deflection an own goal, well played Arsenal!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 15.01.13 16:38 |
|
Вчера:
Закуска:
три бъркани яйца с бекон, пармезан
Обяд:
таралежки, миш-маш, две нервозни кюфтета
Вечеря:
кайма, зеле на фурна, две люти чушки
Тренировка:
Лежанка 1х5@65, 2х8@60
Набирания надхват: 2х5, набирания неутрален хват: 1х5
Суинг: 3х10@16
Наклонена лежанка: 7,6,5@40
Хиперекстензии: 2х10@10, 1х10@5
Легпреса:3х8@130
Хоризонтален скрипец: 2х8@55, 2х8 @48
Трицепс екстензии на скрипец: 2х10@32, 1х10@27
Разтваряне за рамо:3х10@5
Вечерта показвах доста упражнения, та пак се понатоварих.
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 15.01.13 16:42 |
|
Закуска:
салам, майонеза
Закуската е такава странна, защото си бях сварил 6 яйца за в работата и сутрнта чупя едно да си обеля- сурово. Взел съм кутииката със суровите, вместо сварените.
Обяд:
един голега черпеше за рд на детето си- зелева салата, кюфтета, наденица
Междинно ядене:
сирене Комте, салам
Вечеря:
пилешко горно бутче, малко кайма, зеле на фурна, две люти чушки
Тренировка:
Плуване 1200 метра(60 дължини)
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 17.01.13 12:36 |
|
Вчера:
Закуска:
2 варени яйца, майонеза, салам
Обяд:
кайма, зеле, две люти чушки
Вечеря:горно пилешко бутче, зеле, сланина
Набирания надхват: 3х5.
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 17.01.13 21:28 |
|
Закуска:
2 варени яйца, майонеза, салам
Междинна:
Едно варено яйце, майонеза, салам
Обяд:
горно пилешко бутче на фурна, зеле на фурна, сланина
Вечеря:
3 бъркани яйца с бекон и салам, салата айсберг със сос Цезар
Тренировка:
Точно преди това ми звънна шефа ми и ме побърка и не знаех на кой свят съм та може и да не помня всичко дето правих и с какви кила.
Лежанка: 3х8@60
Набирания неутрален хват 3х5
Лег преса: 4 х 5@нещо си
Чест преса: 3х8@нещо си
Гребане с дъмбел: 3х8@25
Трицепс екстезии на скрипец: 3х8@35
Разтваряне за рамо 3х8@нещо си
5 набирания с широк надхват
Може би ще направя 3х10 лицеви сега, щото и без това утре съм цял ден и нищо няма да мога да тренирам.
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 19.01.13 10:47 |
|
Вчера:
Закуска:
2 варени яйца, майонеза, салам
Обяд:
горно пилешко бутче, зелева салата, една зелена ябълка
Вечеря:
кайма, зеле на фурна
23 лицеви опори.
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 19.01.13 10:55 |
|
Тегло- 76.9
А дано съм качил мускул.
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Sandino (докторче) |
Публикувано | 19.01.13 18:03 |
|
Закуска:
три бъркани яйца със салам, половин зелена ябълка
Обяд:
свински ребра на тиган, салата айсберг, две люти чушки, половин зелена ябълка
Вечеря:
сирене по шопски и още не съм решил ребра, или салам, че ребрата може и да нямам време да ги стопля
Тренировка:
Военна преса: 8,5,5@40
Набирания надхват: 4х5
Разтваряне за рамо: 3х10@5
The cake is a lie!
| |
Тема
|
Re: Deus Ex: Sandino's Revolution
[re: Sandino]
|
|
Автор |
Hippophag (Конеядец №1) |
Публикувано | 19.01.13 22:16 |
|
явно количествата са били повечко защото на пръв поглед изглежда малко!
Clichy looses a ball, RVP take a free kick, Nasri deflection an own goal, well played Arsenal!
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | (покажи всички)
|
|
|