Мерси за отговора! Сега поне не чуствам че греша прекалено много като ям вечер. За мен най-важното нещо в храненето е КОЛИЧЕСТВОТО! И сега от както не ям хляб виждам че и качеството си оказва голямо влияние.

Знам и за теориите за калориен дефицит и според тях няма значение кога ядеш а само количеството калории. Аз не броя калории и предполагам че ям доста защото ядките и млечните продукти са мазни, но съм отслабнала малко и ще продължавам напред. От другата седмица пак ще почна спорт по малко - тялото ми се радва да спортува.

Единственото нещо което трябва да оправя е нередовното ми хранене. Стомаха нещо ми се е свил и не мога да ям големи количества както преди и ям през няколко часа и все по различно време. Уж било добре за метаболизма но имам чуството че постоянно дъвча нещо и корема нещо ме боли, защото вече не знае какво и кога ще яде. Идеята ми е следната:

Закуска - ядки с плод (кисело мляко)
Обед - месо(яйца, бобови или сирене) със зеленчуци
Следобед - ядки с плод (кисело мляко)
Вечеря - месо (яйца, бобови или сирене) със зеленчуци. Ще се опитам да изтегля вечерята по-късно.

Фитнеса би трябвало да заема място след следобедната закуска или преди сутрешната закуска. И поне един ден почивка между спортни сесии. А и вече не ям банани :)) Ще докладвам след няколко седмици как ми се отразява горния режим и дали изобщо съм успяла да създам ред във времето на хранене!

И ако ми отслабне мотивацията ще си купя 5 литрова бутилка минерална водя за да си напомням че в тялото си нося всеки ден поне такава тежест мазнина. Но не бих носила бутилката с мен навсякъде, тогава защо да трябва да разнасям гадните сланинки???!

Не си спомням кога беше последния път когато имах талия. А пък го заслужавам! Ще пипна собственото си коремче някой ден, не мазнината която го покрива, а мускула който го изгражда! Заслужавам го пък!