|
Тема |
Re: Душицо, точно ти ... [re: UNlKALEN PROBLEM] |
|
Автор |
GENERAL.TOMl (WARMASTER) |
|
Публикувано | 10.12.05 13:05 |
|
|
Такам...
1. Значи започни с 20 минути напърво! Не бързай, гледай да усетиш собствения си питъм. Не мога да ти кажа точно с каква скорост, трябва да го усетиш сам. Кажи ми колко си висок и колко тежиш. Ако искаш се регни и ми го прати на бележка да ти изработа първоначална програма!
2. При мен резуптатите ги видях, пресата специално след около 3 месеца тренировки, но имаше още много работа, защото трябваше освен да я поддържам и да я изчистя, значи около 6 месеца, но при всеки е индивидуално, ако си кльощав ше я направиш по-бързо, а дебелите требе много повече да тренират, аз съм висок 1.80 и съм 70 кг, значи се водя слаб, но ми е стабилна фигурата, а като почнах бях качил доста килограми, и преди 4 години започнах от 85 кг.
3. Бягането върви с упражнениата! С пресите правиш плочките, с бягането топиш мазнините и чистиш пресата, т.е необходимо е за се покажат, иначе ти си ги имаш и без това, но няма да се виждат, единствено при плуването изгаряш калории без да топиш мазнини, защото водата охлажда тялото и температурата не се покачва достатъчно за да ги стопи! Затова плувците изглеждат закръглени, но всъщност не са, те имат страшни мускули!
Да това са коремните преси, само че с тях тренираш горната част за корема, за долната част, требе да легнеш на една пейка по гръб и да дигаш краката нагоре, требе да усетиш напрежение в тая част под пъпа!
4. Не ти трябва нищо за пиене, моя съвет е тренирай чисто без никакви медикаменти и такива зависимости, само спазвай правиланата диета, писал съм една по-горе под темата на Bloody Sword!
Ако имаш къде да правиш коремни преси в момента, не ти трябват други уреди сега, започни така и бъди постоянен!
Train smart and be safe!
AT THE END OF THE STORM THERE'S A GOLDEN SKY
|
| |
Корем
|
Bloody Sword
| 04.12.05 21:09 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 04.12.05 22:41 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 05.12.05 19:45 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 05.12.05 22:36 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 06.12.05 18:25 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 06.12.05 22:51 |
Re: Корем
| Emo
| 07.12.05 08:28 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 07.12.05 15:07 |
Re: Корем
| Emo
| 07.12.05 16:09 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 07.12.05 18:11 |
Re: Корем
| Eric
| 07.12.05 17:33 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 07.12.05 18:34 |
Re: Корем
| Eric
| 07.12.05 18:50 |
Re: Корем
| GENERAL.TOMl
| 08.12.05 16:40 |
Душицо, точно ти ...
| koпeлeтo тъпo
| 07.12.05 07:01 |
Re: Душицо, точно ти ...
| Bloody Sword
| 08.12.05 12:31 |
Re: Душицо, точно ти ...
| UNlKALEN PROBLEM
| 09.12.05 01:24 |
Re: Душицо, точно ти ...
| GENERAL.TOMl
| 09.12.05 01:41 |
Re: Душицо, точно ти ...
| UNlKALEN PROBLEM
| 09.12.05 02:47 |
Re: Душицо, точно ти ...
| GENERAL.TOMl
| 09.12.05 21:39 |
Re: Душицо, точно ти ...
| UNlKALEN PROBLEM
| 10.12.05 01:12 |
Re: Душицо, точно ти ...
| GENERAL.TOMl
| 10.12.05 13:05 |
Re: Душицо, точно ти ...
| UNlKALEN PROBLEM
| 10.12.05 17:57 |
Re: Душицо, точно ти ...
| GENERAL.TOMl
| 10.12.05 22:48 |
Re: Душицо, точно ти ...
| UNlKALEN PROBLEM
| 14.12.05 03:45 |
Re: Душицо, точно ти ...
| WlZARD.TOMl
| 14.12.05 19:47 |
Re: Корем
| Eric
| 07.12.05 17:08 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 08.12.05 13:12 |
Re: Корем
| Eric
| 08.12.05 13:24 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 08.12.05 22:07 |
Re: Корем
| Eric
| 08.12.05 22:49 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 08.12.05 23:23 |
Re: Корем
| UNlKALEN PROBLEM
| 09.12.05 01:25 |
Re: Коремното
| yoyo
| 09.12.05 07:52 |
Re: Коремното
| Emo
| 09.12.05 08:03 |
Re: Коремното
| yoyo
| 09.12.05 18:02 |
Re: Коремното
| lazo
| 12.12.05 13:26 |
Re: Коремното
| Eмo
| 12.12.05 16:18 |
Re: Коремното
| UNlKALEN PROBLEM
| 13.12.05 02:26 |
Re: Коремното
| Eмo
| 13.12.05 08:02 |
Re: Коремното
| UNlKALEN PROBLEM
| 13.12.05 13:27 |
A sauna belt?
| Mumko
| 17.12.05 02:53 |
Re: A sauna belt?
| UNlKALEN PROBLEM
| 19.12.05 12:28 |
Re: liposuction
| WlZARD.TOMl
| 19.12.05 20:48 |
Re: Коремното
| lazo
| 13.12.05 17:13 |
Re: Корем
| Jelanie_f
| 14.01.06 22:38 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 14.01.06 22:58 |
Re: Корем
| Kykepa
| 14.01.06 23:09 |
Re: Корем
| Jelanie_f
| 15.01.06 16:52 |
Re: Корем
| Bloody Sword
| 15.01.06 19:41 |
Re: Корем
| Kykepa
| 16.01.06 06:45 |
|
|
|
|