1. Три пъти е нормалното ядене, за всеки човек, 5 пъти е по-честото, така е, но това включва примерно една ябълка ти се брои за едно, разбираш ли?! Исках да кажа, че количеството, което хората ядат при три пъти дневно, е същото и при 5 пъти, но като слагаш по-малко, по бързо се асимилира от ораганизма, нали така?! 5 пъти определено е по-добре!
2. Точно така е! Въглехидратите се превръщат в мазнини ако не се изразходват ( затова е важно, особено при отслабване да бъдеш стриктен и в диетата и в дейността си ) Сега има и един друг момент, всеки човек е различен, има по-пълни, по-мързеливи има други, които не искат да се разделят с любимите храни, понеже съм бил на практика в Щатите за известно време ( с реклама се занимавам основно ), и поработвах във фитнес промоцията, има много клиенти, които искат да изглеждат супер, ама, "ае ако може да си хапваме фъстъченото масло" ( което е сред най-калоричните мазнини от всички възможни ), попадал съм на всякакви хора, и в такъв случай е важно да имаш познания и по психология, за да можеш да им изработиш персонална диета! Тва между другото се плаща яко, особено в Америка, аз го правех FREE, щот съм в промо бизнеса, ама тва е друго!
3. Пак остава въпроса каква е целта - ако е трупане на маса си прав, ако е отслабване ( особено ако наистина требе да отслабнеш ) забрави за хапване!
4. Аз също бягам 30 мин. интензивно, но когато започнах преди 4 години, ми беше зор, и карах с бавно бягане докато усилваш постепенно! Друго важно нещо е ако си начинаещ, в каквото и да било, никога не започвай с прекалено натоварване! Винаги се тръгва от малкото, като се усилва градивно!
5. Съгласен съм напълно с това за методите, въпреки, че изобщо не проповядвам сваляне на мускули! Много е важно едно тяло да бъде пропорционално и необходимите мускули за съответната дисциплина, и ако един щангист например е много по-здрав и има мускули от един културист, това не значи, че има по-красиво тяло! Вярвам, че културизмът е един вид изкуство, а не хамалия. Затова се нарича bodybuilding! Т.е ти правиш един вид скулпtура на собственото си тяло. Аз не съм културист, но харесвам примерно едно красиво тяло, независимо от спорта, мога да преценя симетрията. Свъразно е и с дизайн и много други фактори, абе в рекламата има много неща!


Приема се сблъсъка

Поздрави

LET'S KEEP UP THE GOOD WORK

AT THE END OF THE STORM THERE'S A GOLDEN SKY