Значи виж сия, казваш почвам да се храня с ориз пилешко и плодове, това е хубаво, но ако се тъпчеш с тия неща няма да има никакъв ефект! При това тегло ти си свикнал на един определен хранителен режим който те поддържа по този начин, значи целта е лека по лека да елиминираш излишните количества и видове храни, които са високо калорични ( сладки неща, тестени и пържени ) Не си поставяй за цел да свалиш килограмите бързо, защото това е вредно за организма ти, диетата е начин на хранене а не средство за отслабване. Казваш ще спра хляба - не, не го спирай изцяло ами примерно включи две филийки черен хляб дневно! Яж поне 3-4 пъти, а не два както викаш, това имах предвид с увеличаване на метаболизма, като ядеш по-често но по малки порции, организма лесно преработва храната и се задейства метаболизма! Бягай всеки ден на гладно за да стапяш, и след това не слагай нищо час и половина! Една порция трябва да ти е не повече от една кутийка китайска храна примерно като размер, изяш един банан сутрин с една чаша портокалов сок, след това ориз със зеленчуци, по-късно можеш да си направиш една салата ( като пак внимаваш с количеството ), за вечеря изяж един варен картоф с чаша яйрян примерно! Последното ядене преди лягане трябва да е два часа интервал ( иначе аминокиселините се качват по стомаха и правят проблеми а метаболизма се забавя ). Не пий много алкохол, ако пиеш де, ограничи го на леки напитки!
Пробвай това и след две седмици ела пак на контролен преглед! Базикам се, но пиши как върви по тоя начин, заместители има, не е трудно да се свалят килограмите, трудно е да се поддържат след това, и най-вече - НЕ бързай!!

AT THE END OF THE STORM THERE'S A GOLDEN SKY