|
Who loves snacks? We love snacks? Why? Because snacks are awesome, that’s why — especially party snacks of any kind. For us, there’s little that comes close to the positive feeling you get from spending time with friends and loved ones while enjoying homemade snacks that are so good you’ll wish you had made an entire batch for yourself … but hey, sharing is caring, right? Right. So, if you’re looking for shareable snacks, then you’ve come to the right place because we specialize in sniffing out the best, so-delicious-you-don’t-want-to-share snacks that also happen to be completely meat-free and dairy-free.
Welcome to the master list of party snacks. These 25 vegan snacks are just what you need to take movie night, game night, your summer barbecue, or any ol’ party to the next level.
Cheesy burger spreads, pizza crust, oven-roasted steaks, and now buffalo wings, it’s safe to say that with cauliflower, you can do it all. Cauliflower is a favorite ingredient to use because it is so versatile and has a power punch of nutrition. This recipe for Chipotle Cauliflower Buffalo Bites and Raw Cashew Ranch Dip is a spicy and delicious snack perfect for any occasion.
A must-have at any party, this Spinach Dip Crescent Roll Ring is just delicious. Creamy, garlicky spinach dip is wrapped in crescent rolls and then baked until the rolls are crispy and golden and the dip is warm. It’s so easy to make, you may as well make two because it’ll disappear fast.
Beet is one of those extremely versatile veggies that you can make a hundred different ways and it still surprises you — like these 1-Ingreient Beet Sliders. Yes, it turns out, if you boil it with spices and then slice and grill to make a crust, it makes a perfectly good patty. Serve these little sliders with your favorite greens and enjoy!
Similar to cauliflower “wings,” but a little more flavorful, these crispy Broccoli “Wings” will be the star appetizer of any party. Broccoli florets are coated in a gluten-free batter and then baked to crispy perfection. Leave them plain, or toss them in any kind of sauce you like.
Who doesn’t love a good pretzel? This recipe for Everything Bagel Soft Pretzels combines the soft and fluffy texture of pretzels with the fun and flavorful seasoning of an everything bagel. Garlicky, textured, and perfect for dipping in some mustard! Or you can get creative and slice this pretzel in half and make a sandwich.
These Jalapeño Poppers with Smoked Tofu are the perfect mix of crunchy and creamy consistencies, together with the heat of the jalapeño and the complimentary cooling of the vegan cream cheese. Smoked tofu adds another layer of heat and a bacon-ish flavor to the mix. Is your mouth watering yet?
Nothing hits the spot like a big ol’ plate of All-American Chili Fries, especially ones you can really dig into cause they’re totally healthy! This is a hearty, delicious veggie quinoa chili piled high on fresh, seasoned oven fries. We guarantee that both you and your friends will fall in love this snack.
Homemade vegan mozzarella rolled in soft and fluffy quinoa. No, this is not a dream — these are Mozzarella-Stuffed Quinoa Pizza Bites. With a savory tomato sauce dipping sauce on the side, these little bites will cure the fiercest of pizza cravings. Make these as a fun appetizer or make a big batch and gobble them up yourself.
These Alloo Hand Pies are a popular Trinidadian street food made from spiced mashed potatoes folded into dough and then fried. The potatoes are flavorful and creamy, with warm spices, vegan butter, and vegan sour cream, while the dough is crispy and warm. These are best served with spiced chickpeas or any kind of chutney, from savory onion to sweet and spicy mango.
Dipping chips will be so passé once you try these Tortilla Hummus Cups. Turn ordinary tortillas into a fun and creative snack! You can fill the cups with any kind of hummus, so you can customize your flavor profile to your liking. The contrast between the creamy hummus, the crisp and fresh toppings and the crunchy tortilla chips will make these disappear from their platter in an instant.
Traditional Filipino Fried Spring Rolls, or Vegetable Lumpiang Shanghai, as they are called, are usually filled with pork. Here, we have kept the essence of the Asian dish but replaced the filling with vegetables! Carrots, sweet potatoes, jicama, and kabocha squash come together in this snack. They’re crispy, savory, and best served with a sweet dip like ketchup.
These Beet Hummus Bites are more than just pretty — they’re delicious. Roasted beet hummus, black olives, and arugula salad tucked into homemade bamboo charcoal tortillas. The beet hummus is earthy and garlicky and the tortillas are ridiculously easy to make. Serve these at a party and you’ll most likely catch everyone snapping food photos before devouring.
You probably remember tater tots, those coveted (and greasy) pillows of potato-y goodness served at school lunches. This recipe for Zucchini Tater Tots is a healthier take on those and they’re so good, you’ll want to carry them around in your pocket so you can have them all to yourself. It’s as easy as mashing potato and grated zucchini together, forming them into tots, and baking them until golden and crispy.
If you’re intimidated by the idea of making bread, then this Lemon Thyme and Roasted Garlic Flatbread is a good place to get started. This bread is pretty low fuss and great to serve up with soup or on a platter of food, not to mention, pretty fun to make,and it requires little kneading. The rich roasted garlic works perfectly with the lemon thyme and olive oil, forming a delicious combination.
Whether you’re hosting a party, movie night, or just hanging with friends, this Cheesy Pull Bread is a must-make. On a scale of 1 to 10, it’s a 10,000,000. Crispy sourdough bread is stuffed with herby, garlicky vegan cream cheese, spinach, and vegan mozzarella and then baked until melty and bubbly. This bread serves a small crowd, but you’ll want it all to yourself.
A pakora is an Indian snack that’s essentially a vegetable dipped in chickpea flour, so they’re naturally gluten-free, and then deep-fried until crispy. These savory Onion Pakoras are spiced with garlic, cumin, and curry powder and served with a cool, spicy, and creamy avocado dip. These are perfect as an appetizer or snack at any party.
These Panko-Crusted Zucchini Chips are the perfect movie night snack! They’re light and crunchy and should you want a little extra flavor, you can even add your favorite herbs and spices to the mix. Serve with your favorite chip dip, or enjoy them as is. You might want to double the recipe, though — these will disappear fast.
[image]http://cdn2.onegreenplanet.org/wp-content/uploads/2010/10//2015/10/chickpea-fondue-site.jpeg[/image]
Fondue is more than just food, it’s a whole dining experience. This Chickpea Fondue is worthy of being called an experience. In this version of fondue, chickpeas take main stage, creating the silky smooth texture for the ooey-gooey dish you know and love.
Whether or not you’re a pro at making bread, this recipe is fun to make — really, how can you get any better than Jalapeño Cheddar Pretzels? These are soft pretzels like you can get from the streets of New York City, but better, because they’re homemade, they’re cheesy, and they’re spicy. Break these up into bite-size portions for movie night with your friends and family!
The best comfort foods are simple and making these BBQ Pulled Carrot Rolls is super-easy and super hands-off, like these pulled carrot rolls. Shredded carrots are the perfect whole foods based replacement for pulled pork. Drenched in a tangy, sticky barbecue sauce, these pulled carrot rolls are a guaranteed hit.
This refreshing Watermelon Tartare is perfect for hot summer days, especially as a snack or party appetizer. The combination of flavors completely transforms the watermelon. The citrus juice combined with sesame seeds and soy sauce or tamari gives it a delicious umami flavor that’s unforgettable.
Tofu is not only a great source of protein, but it is an amazing flavor absorber! Not only does marinating make these Sesame Ginger Tofu Skewers taste deliciously savory, they also get slightly crispy while cooking. Paired with peanut sauce that you can enjoy crunchy or smooth, this dish is wonderful as a party appetizer or finger food.
Papas Rellenas are a type of croquette popular in many Latin American countries. In this recipe, the crispy potato croquettes have a savory, sweet, and spicy eggplant filling that’s surrounded by creamy mashed potatoes. They’re then paired with a creamy and irresistible avocado sauce for dipping. These are a great way to use up leftover mashed potatoes, but it’s also worth making mashed potatoes just to experience this flavorful appetizer or party snack.
Making pizza is super fun. Kneading the dough, slathering on tomato sauce, and of course topping it with all of your favorites is a good afternoon spent. If only there was a way to translate the amazingness of pizza into a party snack…oh wait! There is! These 4-Ingredient Pizza Rolls have all the deliciousness of this Italian favorite tucked neatly in a little roll, perfect!
These oven-fried Crispy Cauliflower Nuggets are guaranteed to be the star of your dinner night, parties … everything! The secret is to cook flour covered cauliflower slowly in coconut oil. The slow oven baking helps to crisp up the outside without having undercooked cauliflower.
Who says you even need a party to make one (or all) these awesome recipes? To be honest, we would eat them anytime.
Lead image source:
|
|
Ползата от поста за здравето – имат ли нужда от прочистване на организма вегетарианците и хранещите се здравословно?
Ще започна с малко терминология. Вегетарианската диета, т.е. режим на хранене, включва използването предимно на растителни храни и изключва месото. Хората, придържащи се към такава хранителна диета се наричат най-общо вегетарианци. Тези, които не консумират месо, но употребяват млечни продукти, се наричат в частност лакто-вегетарианци. Изключилите и млечните храни, но ползващи яйца, са ово-вегетарианци. А тези като мен, които консумират млечни продукти и яйца, се наричат лакто-ово-вегетарианци. Веганите са строги вегетарианци, които изключват всички храни, както и всякакви изделия от животински произход, като кожа, пера, вълна и т.н. Дискусионен е въпросът с ползването на мед, но това е друга тема.
Що е пост? Под пост ще разбираме в случая период на лимитиран прием на храна и/или на вода. Нека видим какво е мнението на известния изследовател на Християнството и Библията Артър Уолъс, (“Постът – какво казва Библията по този въпрос”, 1991). Според неговите изследвания в Библията постът е описан като действие, което представлява акт между отделния човек и Бога, предизвиква се от определена нужда и се извършва в определено време. Уолъс разделя поста на частичен, обикновен и абсолютен (тоест пълен). Частичен, според Уолъс е постът, който свива храната до стриктно вегетарианска – изключват се всички животински продукти. Обикновеният пост, според Уолъс, означава въздържане от всякаква храна в твърда или течна форма, но не и от вода: “И след като пости четирийсет дни и четирийсет нощи, най-сетне огладня” (Мат. 4:2). Пълният пост, според Уолъс, означава въздържане и от храна, и от вода. Този пост обикновено продължава три дни (в Православието се нарича тримирене).
В Библията има няколко примера за пълен пост като изключителна мярка при извънредна ситуация. Частичен, обикновен или пълен постът е упражнение на духа (аскеза) за всеки, който гладува за “Божиите дарове” – бил той калвинист, арминианец, евангелист, католик или православен. Постенето се практикува и в другите основни религии, както и във всевъзможните духовни учения.
Останал съм с впечатлението, че доста вегетарианци са убедени, че нямат необходимост от специални процедури за прочистване на организма, заради факта, че не консумират месо и/или млечни продукти и яйца. Дали е така обаче? Аз мисля, че не е. Защото каквато и храна да консумираме, в тялото остават продукти на метаболизма. Дори да ползваме произведена от нас самите храна по методите на биодинамичното земеделие и да я употребяваме свежа, разделно и т.н., то все пак в организма остават метаболитни отпадъци (шлаки, токсини, продукти, прекъснати на междинен етап в следствие на застъпването на храните или непълно храносмилане и др.), които би следвало да бъдат извеждани своевременно от организма. Но при ежедневно консумиране на храна, това няма как да се случи. А и начинът ни на живот едва ли е изцяло природосъобразен.
Неспазването на денонощните биоритми – да сме активни и в изправено положение през деня и легнали през нощта, също води до нарушаване на метаболизма, а според академик Чижев да се работи през нощта е една от най-големите злини за нашето здраве. Замърсената индустриална храна, замърсения въздух, замърсената вода, неправилното дишане, липсата на контакт със Земята, работа на изкуствено осветление в затворени пространства, липсата на достатъчно слънчева светлина, малкото, и то монотонни, движения и много други фактори, сред които от особено важно значение е стресът, водят до натрупване на излишни токсини в организма ни, до дехидратация на клетките, до влошаване на Ph на телесните течности и т.н. с всички негативни последствия от това.
Ще разгледам метода за прочистване на организма чрез пост – обикновен и пълен.
Аз лично втора година използвам метода за детоксикация чрез пост. Някои го наричат “гладуване”. Гладуване не е точна дума, поради това, че когато се спре приема на храна отвън, организмът започва да се храни с “вътрешна” храна – от запасите. Едва когато свършат запасите, става животоопасно, но това вече е изгладняване, водещо до липса на жизненоважни хранителни вещества. До такъв момент, разбира се, не трябва да се стига. А и освен, че можем да си следим телесните показатели, организмът ни подсеща – езикът се изчиства от налепите, става розов, лошият дъх е изчезнал, устата се изпълва със слюнка при мисълта за храна, настъпва истински глад, а не маскиран под формата на апетит.
Избрах този метод за детоксикация, понеже е естествен, интензивен, доказан във времето, много ефективен, безплатен, лесно се понася от организма и не изисква особено големи познания. Липсват сложни термини, формули, използването на уреди, загуба на време и т.н. Методът има подчертано лечебен и подмладяващ ефект. Започнах с практикуването на обикновен пост (само на вода) или т.нар. “мокър” или “воден” пост, също “мокро гладуване” или “гладуване на вода”. Споменавам различните термини, понеже са често срещани в книги и публикации. Впоследствие започнах да практикувам и пълен пост, или както на мен повече ми харесва да го наричам – абсолютен, а се среща и като “сух пост” или “сухо гладуване”.
Основната разлика между този метод за прочистване чрез пост и другите (чрез сокове например, чрез соково-плодова диета и пр.) е, че по време на прочистването, понеже се спира приема на храна отвън, процесите, настъпващи в организма, са различни. Поради липсата на храна организмът не хаби време и енергия за преработване на същата, а тази енергия според някои източници достига до 80 % от енергията, която потребляваме. Енергията, икономисана от храносмилането, се използва от тялото ни за прочистване. Но все пак на тялото са му нужни градивни елементи и енергия. От къде ги набавя? Природата е мъдра и е помислила за това. Дори и човек с нормална телесна маса има около 20-25 % мазнини в резерв, и то качествен – наши, вътрешни мазнини. В клетките има различни вещества. Когато се спре приема на храна, организмът преминава на ендогенно хранене, т.е. на вътрешно хранене. Първо изразходва запасите от гликоген в мускулите и черния дроб, след което разгражда хранителните вещества, налични в кръвта и телесните течности, а когато и те се изчерпят, преминава към разграждане на тъкани. Но и тук мъдростта на природата си казва думата: тъканите се разграждат приоритетно – първо се разграждат мастни, и то болни, замърсени клетки, отлагания по стените на съдовете и по-малко мускулна маса. После се посяга на мускулите, на костите и органите. Организмът никога не разгражда части от нервната система и мозъка. Този период на преход от външно към ендогенно хранене трае около 2-3 дни при водния пост. Тези първи дни се понасят и по-трудно. При сухия пост това превключване трае около денонощие-две. След този период не се изпитва нужда от храна (докато се прочиства организма “нуждата” от храна е в “главата ни”).
По принцип при сухия пост процесите са много по-интензивни тъй като освен храна, тялото трябва да си осигури и вода, защото тази, която се поема чрез въздуха и кожата, е недостатъчна. При пълния пост трябва да се ограничи изцяло или частично досегът с вода, понеже организмът почва да пие по-интензивно през кожата. Два-три дни сух пост се равняват на седем-девет дни воден пост. Когато преминем на ендогенно хранене, започва разлагане на мастните клетки, като се използват наличните в клетката хранителни запаси, рециклира се всичко, а ненужното се отделя. И това става най-вече за сметка на задръстени, болни клетки. Знаем, че организмът складира токсините далеч от органите (най-вече в ставите и мастните депа), за да се предпазят същите от натравяне. Образно казано, когато клетките останат без храна и започне борба на живот и смърт между тях, когато започнат да се самоизяждат, нормално е здравите да победят болните.
Поради това, че се извеждат интензивно токсини, извънклетъчните течности се подкиселяват – започва ацедозна криза. Това е вторият етап на процеса – първият е преминаването към ендогенно хранене. Човек започва да усеща различни дискомфорти: главоболие, замайване, отпадналост, подуване на лимфни възли, лош дъх на ацетон, обилно кръвотечение от венците, подуване на венци, обриви и други болежки в зависимост от индивида. Това само подсказва къде в момента тялото работи, къде ремонтира, а то най-добре знае от къде да започне. Нали програмата, мъдростта, интелектът, изградили от зиготата същия този организъм, са живи и на разположение.
Това според мен е друго предимство пред останалите методи, при които ние предизвикваме есктремно прочистване на орган или система по наше усмотрение или по препоръка, а организмът всъщност може да има друга по-важна потребност в този момент. Освен това всичко в нас е свързано, така че трябва да се прочиства целият организъм на клетъчно и извънклетъчно ниво. При поста ние му даваме време и енергия – развързваме му ръцете, оставяме го сам да преценява от къде и кога да започне прочистването. За разлика от другите методи, при поста, понеже се преминава към разграждане предимно на болни мастни клетки, а не към свиване на клетките, както е при диетите, тук е налице едно обновление и подмладяване. Броят на болните и задръстени клетки намалява, а здравите получават енергия. Имунната система също се енергизира – има по-малко “врагове” и съответно става по-ефективна.
Постепенно във времето се убедих в предимствата на сухия пост пред водния и все по-голям дял при мен започват да заемат дните на пълен пост. Първоначално недоумявах (не бях попаднал на литература) как така сухият пост ще е много по-ефикасен, след като спираме приема на вода – този универсален разредител, тази течност, без която животът е невъзможен. Беше ми попаднала и една афористична мисъл: “Тялото се прочиства с Вода, Разумът със знания, Душата със сълзи” – завет на древните мъдреци. Разбира се, че и при сухия пост основна роля играе водата. За разлика от частичния пост, когато спрем и приема на вода, а както знаем без вода се издържа по-малко, в организма се появява недостиг на вода. Тази потребност трябва да бъде задоволена за да се продължи живота на организма. И тогава с много по-голяма интензивност, отколкото при водния пост, започва разграждане на мастни тъкани. При разграждането на мастните тъкани се освобождава вода, а тази ендогенна вода е в пъти по-качествена от външната вода, защото тя е със структурата на нашия организъм и такава вода върши много по-добра работа от външната. Можем да направим сравнението с вода от чист планински извор, захранван от недрата на Земята или от разтапянето на ледовете, и с вода от уличната канализация. Освен това тялото ни не губи енергия за преработване на външната вода, за нейното структуриране и извеждане навън на внесените евентуално с нея токсини в организма.
Предимството, освен времето и интензивността, е в това, че при сухия пост се разграждат основно мастни тъкани – депа на токсини, докато при водния пост съотношението на разграждането на мастни тъкани към мускулна маса е по-малко, т.е човек “губи” повече мускулна маса. Но за загубата на мускулна маса не трябва да се съди по видимото спадане на обема на мускулите, тъй като между мускулните влакна има много мастни тъкани за разграждане.
Чрез сух пост се отървах от мускулна травма в рамото. Още при първия сух пост усетих много по-голяма гъвкавост в ставите (най-осезаемият ефект при мен и много други хора) и облекчение на болното място. Поради това, че организмът при сухия пост работи не на принципа на разпределение, както в случая, когато има външен прием на храна и течности, а чрез абсорбция на веществата, получени от рециклирането на клетките, здравите силни клетки получават допълнително енергия и вода, а болните не.
Микробите, вирусите, бактериите без вода загиват мигновено. Увеличава се концентрацията в телесните течности на биологично активни вещества, хормони, имуноглобулин, имуноклетки и др. Противовъзпалителния и имуностимулиращия ефект при сухия пост е няколко пъти по-мощен в сравнение с водния пост. При сухия, за разлика от другите методи, няма абсорбция на ендотоксини, затова физически той се понася по-леко. При водния, за да се увеличи ефектът на прочистване (а според някои автори, за да не настъпи самоотравяне), се препоръчват клизми, хидро-колонтерапии, бани, сауни и т.н. При сухия пост са противопоказни клизмите. Усвояване на токсини от червата липсва, тъй като липсва вода. Следователно при сухия пост няма такава интоксикация, каквато има при другите видове “гладуване”. При него за обезвреждане на отровите организмът включва съвършено уникални механизми, които ги няма при нито един друг вид “гладуване”.
По време на сухия пост започва изгаряне на токсините, може да се каже в собствената им пещ – всяка клетка в отсъствие на вода включва интензивна вътрешна реакция. Получава се своеобразен екстремално експресен метод на унищожаване вътре в клетката на всичко излишно и безполезно. Всяка клетка своевременно се превръща в миниреактор. Резултатът от това е повишаване на вътрешната температура на организма, която е възможно да не се регистрира от термометрите, но се усеща от хората по време на поста като вътрешен огън. При водния пост през зимата се усеща халд в тялото, а при абсолютния това липсва. Температурата сама по себе си е важна част от защитните реакции на организма. При високи температури се изгарят всички шлаки, отрови, даже раковите клетки напълно преустановяват жизнената си дейност. Такъв процес ускорява заздравяването. Високата температура забавя растежа на микроорганизмите, за имунната система става много по-лесно да преследва и ликвидира всичко чуждо и видоизменено.
Този пост е и най-ефикасен за отслабване. Мастната тъкан, поради липса на вода и храна се разгражда много интензивно, а тъй като тя се състои от 90 % вода тялото не страда от липса на вода. Сухотата в устата не означава, че клетките жадуват. Мастната тъкан се разгражда 3-4 пъти по-бързо в сравнение с мускулите, намалява се броят на мастните клетки и никога мастната тъкан не възвръща първоначалния си обем изцяло, за разлика от диетите, при които клетките се свиват и след това бързо възстановяват обема си. При сухия пост мастната тъкан изгаря три пъти по-бързо в сравнение с водния пост. За разлика от много средства за отслабване, той не струва нищо и по-важното – безвреден е. Понася се по-леко от трудните изтощителни диети. Храненето със собствени запаси (ендогенното хранене) е идеално балансирано. Организмът отнема от резервите само това, което в дадения момент му е необходимо, а не обработва това, което изкуствено му е наложено от вън. При сухия пост настъпва много по-мощен ефект на подмладяване, отколкото при водния и другите диети, защото, както вече споменах, в наложените екстремални условия не издържат болните, изродените и слабите клетки. Те загиват и се разпадат. Оцеляват тези с по-добра организация и работоспособност – по-здравите, съхранили дееспособността си. По този начин сухият пост спомага да се “бракува” ненужното, слабото, болното и вредното. Организмът не им позволява да създадат себеподобно потомство, а клетките се размножават с делене и потомството не може да е по-добро по качество. Така остават силните и здрави клетки, които при делене ще дадат здраво потомство, наследило качествата на клетките-майки и по такъв начин се постига качествено подобряване на организма като цяло.
Ето и един цитат, който ни показва много важен ефект от т.нар. “сухо” гладуване: “Известно е, че две трети от човешкото тяло се състои от вода. Твърдата материя в него не е толкова много, колкото изглежда на пръв поглед. Водата, според съвременната наука, може да записва и съхранява дълго време информация от заобикалящия ни свят. И затова, живеейки в нашия нестабилен, агресивен свят, благодарение на свойствата на водата (включително на водата, която носим в себе си), ние се превръщаме в нещо като гигантски информационен носител на различни позитиви и негативи. Ако живеем в една добра среда, сред хора, които ни обичат, “записите” в по-голямата си част са положителни. В противен случай ние абсорбираме раздразнението и гнева на другите, техния страх и най-различни низки емоции. Този запис е в състояние да нанесе щети върху нашето тяло и да го тласне към болестта. Сухото гладуване има способността да изтрие негативната информация, внесена в нашия организъм отвън. След не много дълъг пост без вода, ние заставяме организма да преработи тази вода и по този начин се “обновяваме” информационно, като в края на глада сме информационно “девствени” и представляваме информационна матрица, на която нищо негативно не е записано. Този феномен е едно от основните предимства на този вид глад.” /из “Сухое голодание” на Олег Виноградов/
Разбира се, като много мощно средство за изчистване и обновяване постът изисква и съответна теоретична и психическа подготовка. Много автори препоръчват продължителните пости да стават под наблюдение на специалист. За да има по-голям ефект, е необходимо да се съобразим с био-ритмите и циклите в природата, както с това е съобразен и християнският църковен пост. Необходими са и спомагателни процедури и техники, а впоследствие и правилно захранване (тема, изпълнена с противоречиви становища) и здравословен начин на живот, за да е по-дълготраен ефектът. Както в рамките на денонощието се редува интензивността на процесите на извеждане на отпадъците от метаболизма (условно от 4-12 часа), на храносмилане (от 12 до 20) и на асимилиране на хранителните вещества (от 20 до 4), явно и периодично е нужно да имаме периоди на по-интензивно прочистване на организма.
______________________________________
Автор: Георги Костов, източник: www.vegebg.org
Ползвани са материали от проф. Ангелов, д-р Шелтън, Пол Брег, Олег Виноградов, Сергей Филонов, В. Лавровой.
Коректура и редакция: Ралица Благовестова.
|
[
(старо куче)