Ефикасно е и 4/3, т.е 4 дни - П; 3 дни - П+З; По-лесно се смята - пон., вт., ср. и четв. - П; птк, съб. и нед. - смесен; От понеделник отново! Аз от както минах ударния период съм така и не пречи. Има си страхотен ефект. За 45 дни - 12 кг. по-малко!
Относно Стевия-та: В началото леко нагарча, но след 2-3 дни се свиква. После подсладителите ти се струват гадни. Аз докато изляза да си купя, че ми свърши 2 дни ползвах подсладител и не ми хареса. Билковите таблетки се разтварят по-трудно, но другите са си като подсладител и се разтварят напълно.
Успех на всички, които се вталяват. Не изпускайте момента, защото след 40 е невероятно трудно. А и ние по-порасналите искаме да сме красиви.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Много ти благодаря, вече си я копнах на файл. Разказах на колежките, че съм прочела за така и така един сладкиш диетичен, вкусен и най-важното много бърз за приготвяне при това в МВ и те дай рецептата, че дай! Утре ще пиша за отзивите!
В тази връзка, защо не заковеш тема с рецепти за Дюкан, за привържениците на друг режим, ако искат може и за тях тема.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

bobi, откакто съм в борбата, апетитът ми го няма никакъв,леко се изостря в дните със зеленчуци,но не е каквото беше, много често ям насила, просто защото е дошъл часът и за да не допусна прегладняване, понякога 1 яйце, или чаша кисело мляко или чаша прясно с канела, гледам да не е какао, че има 10-12% масленост и по-принцип го избягвам. и голямо носене на "дисаги" на работа и обратно, иначе не мога- ако трябва да търся все режимни храни в магазините наоколо , все нямам късмет и нарушавам режима. ама известно време ще издържа.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дори, ние кога ще станем в ІІІ фаза, че да ни напомняш, че е Четвъртък?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И всъщност, третофазничките ни къде се покриха?!?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте момичета , аз съм затрупана от няколко седмици с работа и само ви чета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добаър вечер и от мен на всички сладурки. При мен положението е задърежащо което е нормално за дните със зеленчуци даже качвам по 100-200гр но това си е в реда на нещата :) иначе съм доволна от света около себе си. Вчера си купих и дънки с още един размер по малки до преди два месеца носех 31-32 а днес вече съм на 29 :) което е много много добре за мен:) Искам да споделя с вас една страхотна рецептичка за ТОРТА която спретнах днес(след като бях вдъхновена от кексчето на Дорчестър :) Ще повторя пропорциите които Дори използва плюс добавените от мен за вкус и ще поставя снимки.... :) Значи уточнявам тортата в зависимост от съда в който се прави блата става различен брой парчета мойта стана за около 10...т.е за 10 човека :)Блатовете са три на брой като ги приготвих така: 1.с.л. прясно мляко с подлсадител се разбърква в чашка, в друга чашка слагате една суперна лъжица кис. мляко с една кафена лъжичка бакпулвер. Смесвате двете чашки на едно място и добавяте едно предварително разбито яйце, 3-4 чаени лъжици трици, една ванилия и известно количество Step-че(количество на вкус за да стане сладичко и вида е също по собствен вкус мойто беше малина)
след като хубаво разбъркате всичко го изливате в йенски съд който да е по голям за да се разлее хубаво за да не става много дебел блата.:) пускате на 800W МВ и печете 4 мин. Внимателно отделяте тънкия блат от чинията с помощта на шпатулка например за да не се разкъса(бавничко). след като направите три такива блата е може и два се захващате с крема. Пропорциите с които аз работих днес са следните в зависимост от количеството което ви трябва ги намалявате или увеличавате. Значи около 400мл. прясно мляко с едно яйце две супени лъжици царевично нишесте, лимонена есенция (или каквато вие искате на вкус) и 10 капки сок от портокал само за миризма. Всичко се разбърква и се слага на котлона. От самото начало започвате да бъркате и продължавате до момента в който крема не се сгъсти(малко преди да заври, като внимавате да не заври). Готови сме и с крема. От тук нататък имате блат имате крем остава само аранжирането. Вложенет въображение. Аз си ръснях няма и една щипка какао само за цвят и си наредих лимони които разбира се не ядох. и ето как изглеждаше в готов вариант. Черпя всички ви по едно парче з-то днес правя Два месеца с Дюкан(-10кг). Резултата за лубителите на сладкото е WOW. Целувки на всички, лека вечре и очаквам някой скоро да се похвали че е пробвал:)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

това е стархотна диета за цял живот,аз я започнах вече 4-ти ден сам на нея,чуствам се старахотно+спотр

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съжелявам за неуспешния опит със снимките. Днес попорчетох инфо как се прави и сега ви ги показвам :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

здравейте, фини Дюканки!! Ето ги третофазничките!! Мартина, как издържа и се справи през тези ПЕТ месеца, момиче?! Направо си герой!Честито на Танчети за пълни два месеца по Дюкан!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите