а може ли да се закусва с по 1 шепа Nestle fitness с плодове??без кисело мляко.?

От колко грама е опаковката и колко калории пише, че съдържа?

ами не знам сега точно от колко грама е опаковката. мисля че е поне 200-250. а относно калориите- хим и не знам:(трябва да проверя

Диди проверех:
опаковката е от 300гр
а пише 4е 40 гр. от Несттле +125 гр. обезмаслено мляко има 185 кал.
ама аз не обичам мляко и си ги хрупам така.какво мислиш?

Аз мисля да го пробвам с мляко. Щом не е толкова калорично 2-3 пъти в седмицата за закуска мисля, че няма да е зле.

Ама вие нали сте на нисковъглехидратна диета - какви мюсли какви 5 лева? Четете етикетите но не само калориите а и ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ.

Разбира се, че трябва да се чете предварително.
Съдържанието на въглехидратите в 100 гр. Нестле фитнес е 79,8.
В една доза от 30 гр. от това мюсли, прието със 125 мл обезмаслено
прясно мляко, въглехидратите са 30,3, а общо калориите - 152.
Това много ли е според теб, нали все пак и мозъкът трябва да се храни?

Ами нали писах преди Менюто ви трябва да се състои от около 50-60% мазнини, 20-30% белтъчини и 10-20% въглехидрати. При режим около 1200 калории 10% въглехидрати са 120. Макар че “калорията е калория”, 1 грам въглехидрати или белтъчини дава на тялото 4 килокалории, докато 1 грам мазнини дава на тялото 9 ккал. Или 120/4 - 30гр въглехидрати на ден. Сметни, че ако ядеш 200 гр домати това са 8 гр.въглехидрати и 200 гр. краставици -5 общо стават 13гр. Сиреч само от една салата си поела половината въглехидрати. Основното при НВД е да се консумира месо, субпродукти, яйца, а въглехидратите да се поемат основно от зеленчуци.
Цитати от spidersport.com

Благодаря за поясненията отново. Аз се стремя горе-долу да не ги надвишавам или пък да компенсирам на следващия ден. Днес например съм на тиквички.
Лек ден!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ама аз не съм на безвъглехидратна диета. диетата си я определям сама.
зеленчуци и пилешко медо и рича. чат пат плодове. това е.
питах за заукската понеже се чудя понякога какно да ям сутрин а не обичам да закусвам много мого