Нашата Програма

Можеш да използваш сусамов тахан в овесените ядки вместо масло. Поне... Току-що се усетих, че нито един от двата варианта не съм го пробвала ::опс:: Смея да предположа обаче, че ще е по-вкусно :)

[линк]

Здравей
Тахана е много хубава храна. Обаче аз честно казано избягвам да си купувам. Като има в къщи бурканче с тахан, изкушението да бръкна в "гърнето с мед" става много силно и обикновено не успявам да се спра навреме
На опаковката на този който си бях купила пишеше че може да се използва за сос на меса, с лимон прибавен. Някой път ще опитам, защото ми звучи много добре.

Дааа....
Вчера беше гаден ден. Цял ден си карах добре по програма, но вечерта се провали. Не ми се разказва.
+ 40 мин. ходене

Ами - продължавай според плана.

Вчерашното меню беше кратко и ясно: 2 кафета и 2 кила ябълки и портокали.
Без движение Няма ли да свърши вече този студ

Третата седмица ?

аз си купих кисело мляко - 1 кофичка
Не знаех какво да правя....

Сара

Моля ви пишете ми за каква програма става въпрос.Аз съм на37год. висока153 и тежа 58.

Участниците в тази програма рдуват седмици с месо и зелечуци и въглехидрати със зеленчуци. И много спорт! Минаха вече две.
А къде е Диетолог с неговия отчет за въглехидратната седмица - много живо ме интересува статистиката?

Май се е отказал.

Здравейте
Аз се отказах. Цялата минала седмица съм си говорила тук сама и беше доста обезсърчаващо .
От вчера съм си подхванала моята си програма и ще търся други начини да се мотивирам.
Успех на всички продължаващи - в случай че има такива

И аз поради тази причина се отказах , заповядай с нас на японското чудо!!!

Здравейте, ако някой от вас е удържал двете седмици, моля ви, кажете какви са резултатите засега;)))

Напълно те разбирам, пожелавам ти успех с твоята програма. А каква е тя, всъщност?

Японското чудо е много стриктно за мене. Ще издържа 1 седмица и после ще се наплюскам до козирката
За мен е по-подходящ режим при които не са фатални малките забежки от време навреме

Ами - опитвам се да карам на НВД. Миналата година така свалих 10 кила за 3 месеца. Определено работи. Обаче после си развалих дисциплината и спрях да свалям. Много обичам сладко . Сега се опитвам пак да се стегна и да направя още една такава серия от 10тина кила. Проблема е че не мога да се мотивирам и да се хвана здраво на хорото. По тая причина се хванах със Диетолога - за да се дисциплинирам и наистина почнах много сериозно - пък тя групата се разпадна

НВД-то наистина работи, но аз самата все още изпитвам труднсоти с адаптацията - малко взе да ми втръсва еднообразието, но се надявам да свикна. Обаче да ти кажа честно без спорт нещата стават по-бавно някак. Аз точно по тази причина исках Диетолог да си напише резултатите от въглехидратната седмица.
Освен това постоянството е единствения начин за сваляне на кг! Като почнеш един режим(здравословен) е редно поне месец да бъдеш на него за да се види някакъв резултат. И не забравяй за алкохола - много пречи!

Здравейте,
съжалявам но не бях в България и нямаше как да вляза да видя какво става.
За тази седмица смятах да предложа разделно хранене.
За съжаление интереса на хората спадна значително. Явно повечето хора предопочитат да се мятат от диета в диета. Но какво пък, всеки знае себе си.
Не съм получил резултати от никого.
Аз само мога да кажа, че от началото на програмата съм свалил 5 килограма и 5 см. от талията.
Разбирам, че тепърва започва трудното и за това продължавам сам по моят си път.
Някой ако има желание да продължи, може да ми пише на бележки.

Поздрави и успех в разните японски чуда, картофени, лунни и прочие диети.

Ще ви уведомя след 45 дни какви резултати съм постигнал.

И най-дългият път започва с първата крачака!

Не съм писала в клуба, но горе долу спазвах нещата които препоръчваше - резултат 3 кг и връщане в дрехите/не съм си мерила см/ как ще продължаваме? Не знам как да пиша бележка, затова моля по веднъж в седмицата да казваш какво да правим .....и ако може да се опитаме да спазваме режима. Ходя и на фитнес - 2-3 пъти седмично

За да можеш да пускаш бележки трябва да се регистрираш.
Региситрирането е лесно и не отнема време.

Иначе тази седмица съм на разделно хранене, спорт и много течности.

И най-дългият път започва с първата крачака!