Re: Отслабвам с Дюкан 12 / Взаимопомощ / Здравна / Диети

Привет днес и от мен! Наспах се чаааааак до 9 часа, леле, това е просто щастие! После ядох, после се мотках, после пак ядох... И така цял ден, та чак досега! И после се сетих: Куки, я веднага да си разгледаш форума, стига си мързелувала!
Та какво да кажа: Благодаря за идеята за стягане на крайниците, никак няма да ми се отрази зле! Определено плуването е единственото физическо натоварване, което ме прави щастлива, така че, корема ако иска да си стои със сланинки, аз от утре съм на басейн!
После видях споменати хранителни добавки и се замислих. Аз приемам Стевия като посладител, ако това е хранителна добавка, не виждам какво лошо има. Обаче по отношение на специализираните фитнес храни съм малко резервирана. Знам, че се предлагат протеинови напитки с висок процент на протеиновото съдържание, но мисля, че са подходящи само ако сме останали без нищо друго в хладилника. Досега два пъти си позволих да пия от протеините на сина ми (суроватъчен, 92% чистота, казват бил най-добрият). Вкусни са, но и двата пъти ми стана тежко, подувах се, абе нещо не можах да им свикна. И реших, че няма да ги вземам.
Кateluna, именно постно месо може да се яде по всяко време. Ако то те насища, това е най-добрият начин да се храниш. От друга страна, разнообразието на млечните продукти поне на мен ми помага много в моментите, когато искам да похапна нещо малко. По принцип тяхното общо количество не е добре да надвишава 1 кг дневно (като не бива и прясното мляко да е повече от 200 мл.). Мога да цитирам колко млечни продукти ям почти всеки ден, за да прецениш дали ти се виждат много: сутрин си сипвам малко прясно мляко в кафето ( на око, но е съвсем малко). Освен това задължително закусвам с кофичка Верея с калций (300 мл.), поръсено с малко плодов степ за аромат и вкус и 1,5 лъжици овесени трици. Приготвям си и кексче в микровълнова с 1 яйце, 1 голяма супена лъжица кисело мляко, наръсено със сода бикарбонат, 1 голяма лъжица извара и 1,5 л. овесени трици. Понякога му слагам подсладител, понякокога от него си приготвям тостер с два резена пуешко филе и екскуиза. (знам, че е по-добре приемът на триците да е наведнъж, но аз привикнах към това хранене, и гледам да изям кексчето до обяд, като задължително пия и две чаши вода след него). После за десерт на обяд си хапвам чашка желирано кисело млеко със степ. Или някакъв друг изварено-кисело млечен сладкиш. Често и следобяд повтарям с десертчето. Че понякога и за десерт на вечеря. Ако сметнеш, ще видиш, че не съм надвишила 1 кг. млечни продукти дневно. А колко много ядене е!
Друга храна, утолява хищническият ми на моменти глад, са рулцата от раци. Много са вкусни, и много засищат.
С други думи: Наистина не гладувам!!! Когато огладнея, ям! Може би затова успявам вече четвърти месец да спазвам режима, без никакви усилия. Просто се научих, че винаги трябва в хладиника да има нещо, което да мога да хапна. И в торбичката на работа също - рулца от раци, гореспоменатото кексче, прекрасните изварени топчета на мечопух, канелени тричави бисквитки, ... .
Леле, аз пак се забравих в писането! Отивам да хапна нещо