|
Тема |
Re: Отслабвам с Дюкан 12 [re: Dorchester] |
|
Автор |
Kukita () |
|
Публикувано | 06.07.08 18:01 |
|
|
Tedi, направо ме разби с тази скорост на сваляне! Блазеееее ти и успех в трета фаза!
Incendio, по принцип продължителността на ударната фаза зависи от килограмите, които трябва да се свалят. Ако са до 5 - 1 или 2 дни са достатъчни, ако са повечко - съответно по-дълга ударна фаза, като оптималната и продължителност е 5 дни. Ако излишните килограми са над 20, може ударната фаза да се удължи до 7 дни, а при тежки случаи "на наследствен обезитет" и до 10 дни, при изрично условие състоянието да се следи от лекар. Аз също имах 30 кг. за сваляне и направих ударна 6 дни. Канех се за 7, ама много ми се беше дояла салата, и вечерта на седмия ден си хапнах, та затова не го смятам за ударен. И мнооооого мнооооого вода през ударния период.
А ако решиш да започнеш, преди да си спряла кърменето, трябва да стартираш директно в трета фаза с двойна доза плодове дневно и без протеинов ден (за да няма разко слабеене и изхвърляне в кръвта на отпадъчни вещества, които могат да преминат и в кърмата).
Най-добре изчакай, докато отбиеш бебчето си, и тогава страртирай с 6 или 7 дни ударна фаза. Успех!
|
| |
|
|
|