za men shte bude udowolstwie da pomogna. powecheto hora kogato se opitwat da otslabnat - gladuwat. towa e naj - golqmata greshka koqto sa suzalenie se otrazqwa i na zdraweto. razbira se che ste obqsnq zashto. pri gladuwane i aktiwen sport glikogena se izrazhodwa w tqloto. towa wodi do razgrazdane na muskulna masa za energiq ,zashtoto organizma tursi naj-lesnoto za razgrazdane ,a opredeleno towa ne sa mazninite. :) kogato muskulnata masa namalee a mazninite ostanat.. kozata uwiswa i stawa izkluchitelno nepriqtno.


w predsustezatelen period swalqm ot 10 do 22 kg (a predsustezatelniq period trae ... 2 meseca :)) razbira se che izchistwaneto na mazninite ne e proces kojto se ogranichawa samo s trenirowki ili samo s dieta. i dwete wurwqt ruka za ruka. nuzno e minimum po 30 min. arerobna dejnost (ako ne wseki den .. pone prez den.) koqto da suputstwa silowata trenirowka.

towa e naj-obshto. ako zelaete da pomogna s programi za dieta i trenirowki Email-a za kontakti e :

BIGBRO1@abv.bg

cenite sa 10lv za trenirowuchna programa i 15lv za dieta. Mislq che razbiram dostatuchno za sustezatel po kulturizum :) za tazi godina sum 4ti na republikanski shampionat. oshte wednuz shte kaza che shte se radwam da pomogna.


VELIZAR SIMEONOV