Ако искаш може да сравниш постиженията на тези с нисковъглехидртатни и тези с високовъглехидратни диети - досега не съм чул някой на нисковъглехидратна да вдигне над 140 кила
Не е вярно - познавам лично двама, които дори преди състезани, минали на почти 0 въглехидрати вдигат доста повече от 140.
Не можах да разбера много от поясненията ти относно теорията за въглехидратите, но понеже съм от доста време по залите, на практика не е така.
Моята теория и доказана в практиката с хранителен режим и тренировки- ядеш захар, имаш пауър, но се спихваш много бързо, заради рязкото покачване и спадане на инсулина. Същото се случва и с апетита. Сега бързи, бавни въглехидрати незнам, но ям ли макарони, след 1 час все едно не съм яла :). Това бързо зареждане естествено има своите предимства (при алпинисти, когато в екстремни моменти им трябва макс енергия концентрирана в малък обем ( не могат да мъкнат при изкачване и кило пържоли) Но защо не носят пък само въглехидрати за цялото катерене? Леки са, калорични са, а носят сума ти друга храна, че и уреди за приготвяне.
Освен това не можеш да ме убедиш, както аз теб в обратното, че човек по природа е вегетарианец и трябва да яде корени и семена, а не е ловец и основно си хапва улов, ама като няма, женките са събирали там квот и падне да не умрат, докато си хванат нещо. Така че дай да не го водим този спор поне :). Всеки да си стои на позицията.
|