В момента съм в добра форма, мускулите ми не бяха натоварени дори на половината от капацитета си. Когато ям въглехидрати такива преходи никога не са ме затруднявали. Ако искаш може да сравниш постиженията на тези с нисковъглехидртатни и тези с високовъглехидратни диети - досега не съм чул някой на нисковъглехидратна да вдигне над 140 кила, но лично познавам човек, който е вдигал над 240, като е тренирал основно друг спорт.

В момента в който включа въглехидрати, силата ми се покачва с около 30%, което никак не е малко.

Нисковъглехидратната диета е приложима само в случаите, когато не се изразходва голямо количество енергия за дълго време. Ще се постарая да го обясня нагледно:

------------------мазнини.
========== бавноусвоими въглехидрати
||||||||||||||||| бързоусвоими въглехидрати.
Дебелината на линиите показва скоростта, с която енергията от храните постъпва в кръвта.

--------------- Енергия при ниско натоварване.
>>>>>>>> Енергия при интензивно натоварване
ЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ Енергия при наистина голямо натоварване, например при вдигане на тежести.
Както се вижда, мазнините не могат да дадат достатъчно енергия за единица време при по-сериозни натоварвания.

За другото ще пиша после, сега се оказа, че имам спешна работа и явно ще ям въглехидрати.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите