Благодаря ти много

Molq pak zapovqdai i dono ne si se stresirala mnogo

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря много на теб и Ивона за клиповете, много ми харесаха

Davaj, moje da si obmenim klipove i snimki na tema gimnastika, imam strahotna kolekcija. Pra6taj na danielito84@abv.bg

А как става ако трябва да играеш спорт който се играе на прилично студено но все пак шпагата е едно от нещата които правят играта по-лесна?

Просто ми е интересно мнението.

Аз играя хокей на лед като вратар. Започнах много скоро и имам крещяща нъжда от упражнения за разтягане.

Загряваш преди мача!

Със сигурност не са нужни 4-5 години за да седнеш на шпагат!аз специално го седнах за 2 месеца.Стоях по 20 минути на ден . Ако искаш да го направиш по бързо по добре е да си сложиш единия крак на стол и прожинираш, но преди това разбира се трябва да се загрееш за да не си разтеглеш сухожилията.

Interesna tema, pregledah q cqlata, no maj ne widqh nqkyde da ima konkretni preporyki.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Според мен тук само си приказваме. Ако се интересуваш отиди в някой фитнес с по сериозна инструкторка по каланетика или с индивидуални програми. По рано ходех в един фитнес , Проксима, намира се близо на пресечката на черковна с Оборище. Там имаше една инструкторка, Марина, която е ного добра. Или също можеш да пробваш в Атлетик срещу театър София, там има индивидуални програми. успех

Здравейте хора, интересна тема обсъждате. Аз обаче искам да попитам: Мога ли да получа някакви сериозни травми като правя шпагат? Като например счупване на таза или нещо подобно? Просто се разтягам като правя щпагат на 2 стола като Ван Дам и ме натискат отгоре. При това изпитвам много силна болка?