|
Какво е пранаяма?
2.49 Веднъж овладяна удобната поза, освобождава от физическо усилие за поддръжка и на нерегулярното вдишване и издишване и това е контрол на дишането, което води до липса на съзнание за тялото и дъха и това е пранаяма.
2.49 Once that perfected posture has been achieved, the slowing or braking of the force behind, and of unregulated movement of inhalation and exhalation is called breath control and expansion of prana (pranayama), which leads to the absence of the awareness of both, and is the fourth of the eight rungs.
(tasmin sati shvasa prashvsayoh gati vichchhedah pranayamah)
•tasmin = при който (усъвършенстването на позата за медитиране)
•sati = се постига
•shvasa = вдишване
•prashvsayoh = издишване
•gati = на неконтролираните движения
•vichchhedah = забавяне, намаление или прекъсване на усилието зад това
•pranayamah = увеличаване на праната, регулиране на дишането
Пранаяма изисква намаляване на силата при дишане:
Представете си, че управлявате автомобил, като ускорявате и забавяте бързо движението му, чрез газ и спирачка. Представете си, че много внимателно натискате педала на газта при ускоряване и много внимателно го забавяте със спирачка. Тази практика по намаляване на усилието, прекъсване на усилието при дишане, увеличава осведомеността, осъзнаването като приема неоцветено мислене, чиста съзнателност, енергия от полето около вас. Тази практика се нарича пранаямаа, а погълнатото, неоцветено от други мисли съзнание като чиста енергия се нарича прана.
Този етап на освобождаване от нерегулярното накъсано вдишване и издишване е първата пранаяма. Преди него дищането ни е нерегурялно, с накъсани вдишвания и издишвания. Тъй като дишането и месленето са свързани, това състояние на ума при което дишането е накъсано съответства на Бета ниво, будно състояние на ума.
Овладяването на първата пранаямя е навлизане от Бета в Алфа ниво на ума, при което сме релаксирани. Мислите в Алфа състоянието не подтикват към действия и силни емоции. Ние просто наблюдаваме спокойно мислите си. Вдишването и издишването е неволево и гладко. То прилича на спокоен прилив и отлив. Прилива и отлива не е накъсан, а напълно изгладен. Горното и долното състояние на повратни точки са едва доловими. Вдишването преминава към издишване без никакво задържане.
Ако си представим дишането при първата пранаяма, то е като силно сплескана вертикална елипса с леко окръглени горна и долна част.
Първата пранаяма изисква тялото да е напълно отпусната, а гръбнака изправен. Може да се практикува и в легнала позиция. Вниманието се е прехвърлило върху дъха и го следи.
Прехвърлянето на вниманието върху дишането води до способност за различаване на физическия дъх и още един вид дъх който влива и излива енергия в нас и извън нас. Този дъх се усеща като поток, който може да се насочва през чакрите и да не е в синхрон с физическия ни дъх. Лесно е дъха да се насочва през Челната, Гърлената и Сърдечната чакра. Този нефизическия дъх е праната, а дишането по този начин е пранично дишане.
Първата пранаяма и мозъчното вълново синхроницзиране с Алфа вълни си съответстват. Поради тази причина първата пранаяма може да се праоктикува със синхронизиращи мозъка Алфа вълни.
Какво е мозъчно вълново синхронизиране?
Редактирано от 9 Grass 8 на 29.06.14 16:18.
|
Съчетаване на Пранаяма с мозъчно синхронизиране
