|
Тема |
Re: Съчетаване на Пранаяма с мозъчно синхронизиране [re: 9 Grass 8] |
|
Автор |
9 Grass 8 () |
|
Публикувано | 05.07.14 11:48 |
|
|
Бета състоянието на мозъка е свързано с нерегулярното дишане. Парадоксално е че нерегулярното дишане се приема за нашето естественно дишане. Всъщност то е повърхностно и накъсано. Патанджали слага граница между този тип дишане и така нареченото пранично дишане или пранаяма.
Първата фаза на пранаяма се състои в овладяване на нерегулярното дишане и трансформирането му в дълбоко дишане, без волево усилие. Ако нерегулярното дишане може да се свърже с Бета състоянието на ума, то навлизането в Алфа състоянието е свързано точно с първата пранаяма.
Първата пранаяма изисква тялото да бъде напълно отпуснато, а гръбнака изправен. Вниманието се насочва към естествения поток на дишането без никакви усилия. Дишането се освобождава от напрежение и се превръща в бавно и дълбоко издигане и отпускане. Дишането е естествено и освободено, прилича на надигаща се и отдръпваща се морска вълна, но без вълнички. Вълничките състовят нерегулярното дишане от което трябва да се освободим.
Това освобождаване, този контрол на дишането изисква пълно отпускане и релаксирано състояние на ума характерно за Алфа състоянието.
Алфа вълните
Алфа вълните са открити през 1929 год от Hans Berger с използването на енцефалографна машина. Понеже това съ първите открити мозъчни вълни те са наречени Алфа по гръцката азбука.
|
| |
|
|
|