|
Това е пранаяма практика съчетана с мозъчно вълново синхронизиране.
За най-добър резултат използвайте слушалки. Преди практиката изпийте чаша вода.
Описание на практиката:
1. Alpha изграждане на мост към подсъзнателното 00:00 - 09:47.
Стартира се с алфа, за изграждане на мост към Тета и Делта нивата.
Моста трябва да бъде устойчив и в двете посоки. Ако не издържи при навлизане в тета нивото е възможно да се изпусне наблюдението и се заспива.
Възможно е в тета нивото, където са сънищата да не се заспи и моста да издържи, но той би могъл да прекъсне в делта нивото, което е под сънищата.
Изграждането на здрав алфа мост е в двете посоки. От една страна дава възможност за будно наблюдение в зоната на сънищата и делта, а от друга страна изплуват впечатления от долните нива към будното състояние.
Изграждането изисква успокояване на нерегулярното дишане и постигане на спокойно и равномерно дишане. Преход от нерегулярно към регулярно дишане и отпускане на тялото с прехвърляне на вниманието към дъха.
Йога сутра:
2.49 Веднъж овладяна удобната поза, освобождава от физическо усилие за поддръжка и на нерегулярното вдишване и издишване и това е контрол на дишането, което води до липса на съзнание за тялото и дъха и това е пранаяма.
2. Навлизане в зоната на сънищата 09:50 - 24:56
Тета нивото е зана на сънища. Това пространство е изградено от отломки от импресии, преживявания и впечатления които са потънали и обикновенно не излизат нагоре в будно състояние. Ако слоят тета обаче е достатъчно дълбок част от надигащите се импресии могат да наберат потенциал и да изплуват в будното ежедневно съзнание. Това става когато не си доспиваме и впечетленията ни не успяват да се разпаднат при сънуване в нивото тета.
В нивото тета дишането се задълбочава и започва да преминава в пранично. Физическите движения при дъха се чувстват слабо, и дъха започва да си пробива пъ през гърлената зона, междувеждието и сърдечната област. Този дъх може да се насочва както е описано в йога сутра:
2.50 Тази пранаяма има три аспекта – външен и вътрешен поток и трети който е липса на двете по време на прехода между тях и е известен като фиксираност, задържане или спиране.
Тета нивото е еквивалент на ниво на сънуване. В случая сънуването е без заспиване, заради изградение мост за будност алфа, като се следи праничния и отчасти физическия дъх както е описано в сутрата.
Тета нивото може да се сравни с чистилище, зона на пречиствани от отломките от импресии, бунише на чувства и впечатления, които биват рециклирани и освободени от контейнера с импресии читта.
3. Навлизане в зоната под сънищата - делта 24:56 - 42:15
Това е най-дълбоката зона в тази практика. Дишането е изцяло пранично и не се усеща физически дъх. Няма и усещане за тяло. Единственно праничния дъх ни води в пространството. Ако тета нивото е като чистилище, то в това ниво усещането може да се сравни с рай и свобода.
Ако алфа моста в началото не е изграден солидно, наблюдаването в тази зона може да се загуби и се преминава в сън без сънища. При дълбоко заспиване е възможно да пропуснете дори следващата част, съзнателното обратно завръщане обратно към алфа и състояние на будност.
4. Събуждане 42:15
Обратно към алфа с Бах. Най-вероятно след събуждане е възможно да не си си спомняте впечатленията, макар да не сте заспивали. Може да ви се губят десетки минути, макар да сте били в будно състояние. Причината е че читта, контейнера от импресии ви е позволил да наблйдавате импресии които са много по-дълбоки и които вече не си спомняте, макар да не сте ги проспали.
След успешно съзнателно навлизане в тета и особенно делта, и завръщане обратно без сън усещането е като освежаващо прераждане, лекота, устойчивост, оптимизъм...
|
Getting ready for Space exp1 [re: 9 Grass 8]
