Изглежда, основния проблем е, че се опитваш отведнаж да се качиш на много високо ниво - каквото е 1-4-4-4.

Ситуацията малко наподобява опит на начинаещ алпинист, да направи първото си изкачване направо на Еверест. Без предварителна подготовка, без опит, без екипировка....

По принцип, нещата са дълги за разправяне, а и доста хора са отделили сериозно внимание на проблема.

Все пак, ще си позволя да отбележа, че за начало би трябвало да тръгнеш от алтернативно дишане тип "Анулома вилома" - техниката е описана подробно във всички ръководства. Започва се от начално ниво - няколко цикъла без задръжка, бавно и постепенно се въвеждат задръжките и т.н.

Но са необходими упорит труд, настойчивост и постоянство в течение на много месеци, за да достигнеш сравнително елементарното и лесно за изпълнение ниво 1-4-2-1....

А колко време ще е необходимо за достигане до 1-4-4-4 - трудно може да се каже...

Успех!

I'm moving along on the wings of time

Редактирано от Topeaдop на 31.01.07 17:47.