Ако ти по време на дишане получаваш порив за вдишване и полагаш усилие да удължиш периода на дишане, това означава че дишаш неправилно. Още по лошо ще бъде ако ти въпреки силният порив за вдишване с помощта на волята се опитваш да удължаваш цикъла въпреки че това ти е неприятно.


да, това е много точно като описание - но отчасти точно това трябва да се постигне. Такъв ритъм няма как да се получи естествено - трябва да се наложи.
в конкретната техника трудното е, че ако примерно вдишаш за 4 броики (примерен минимум) - после трябва да задържиш до 16 при пълни гърди, да издишаш до 16 и да задържиш до 16 при празни гърди, след което пак да вдишаш до 4.

благодаря за отговора ти:))) отворих темата именно защото техниката ми се стори малко опасна и исках да съм наясно, какво може да се обърка и за какво да внимавам - т.е. какво се получава от гл точка на биомеханиката при това дишане.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите