Не му обръщай внимание, той нито е бил йога, нито е практикувал нито си има и хабер от пранаяма. Жалко че клуба е в такова окаяно състояние в момента и няма кой дори да ти обърне внимание. Тук май останаха само таласъми. Както и да е, накратко само за сега.

Пранаяма е опасна практика, запомни това! В компедиумите е писано:
Този който си играе с пранаяма си играе със смърта! Праната се укротявав бавно, постепенно така както се укротяват диви животни лъвовете. Ако не се внимава заплащаш с живота си. Ще ти намеря точният цитат ако искаш по късно.

Какво означава това на практика. Някой от основните правила при пранаяма са:

1. Да се удължи времето на един цикъл на вдишване и издишване като се диша ритмично и дълбоко.

2. Да не се чувства "дихателен порив за дишане" по време на пранаяма.

От тези двете по важно е второто. Ако ти по време на дишане получаваш порив за вдишване и полагаш усилие да удължиш периода на дишане, това означава че дишаш неправилно. Още по лошо ще бъде ако ти въпреки силният порив за вдишване с помощта на волята се опитваш да удължаваш цикъла въпреки че това ти е неприятно.

Удължаването на цикъла на вдишване става БАВНО. Благодарение на продължителна практика на РИТМИЧНО и ДЪЛБОКО дишане.

Затова е най добре да се наблюдаваш сама себе си. Слушай и чети какъв е опита на другите хора, с какви пропорции работят. Но гледай себе си, гледай как ти се чувстваш. Това е много важно. Запомни със неправилно дишане може да си повредиш синусовият възел на сърцето, този който командва сърцето с електрични импулси!!

Избери си този ритъм който ти е най подходящ за теб. Във оригиналните писания НЯМА АБСОЛЮТНО НИТО НА ЕДНО МЕСТО споменати такива ритми. Човек трябва сам да си ги изработи за себе си.

С ом и шанти

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите