Ясно е, че няма универсални рецепти, но масово се спкулира с това, че като се спре месото, все едно едва ли не се спира най-основната и есенциална храна и видиш ли става много скъпо да се замества и затова са нужни много познания, купуване на 30 вида продукти и страшно разнообрази при храненето с тях за да не се повредим от спирането на месото.
След като се ядът яйца и млечни няма никакви проблеми с вегетарианството и с набавянето на каквито и да е вешества. Не е нужен нито тахан, нито брокли, нито кълнове, спанк и каквото и да било. Все пак говорим за ограничаване на една храна , в която осносно има протеин, който не се различава от този в яйцата и млякото. Дори бобовите ядките и зърнените имат същото количесто незаменими аминокиселини като % от общия белтък.

Това исках да кажа по нагоре.

При ваганството всеки оганизъм е различен и според храненто, стреса и много неща зависи дали ще се справи или ще има проблеми. При някои са анемии след 2-3 години, но и това има изключително лесно решение, макар и синтетично.

Постите едно време са били много яки. Пра пра дядо ми си е пасял стадата на 92 години и е умрял от инфекция от развален зъб. Другата ми пра пра баба е почнала да пуши на 40 години и е изкара точно 99 години и 9 месеца. До последно е пиеле всеки ден и ракия. И другия ми прадядо също беше точно то това старо поколение. Той не знам колко постеше, но знам най-вече от баба ми че той никога и на празници не е преяждал и препивал. Хапне една чиния, пие една чаша вино и толкова. И той изкара 90 и няколко години. Даже не знам точно колко. Другата ми две прабаби изкараха 85 и 88 години, но до последно бяха с голямо чувство за хумор и абсолютно с акъла си без никакво старческо оглупяване и с много добро зрение. Ходеха абсолютно изправени. Нямаше никакво прегърбване при тях.

Сега това е труднопостижимо особено в града. Все тая дали се яде или не месо.