Виж сега, аз също гледам да вечерям по възможност до 6-7 часа. Все пак до лягане е желателно да минат поне 3-4 часа от последното ядене.
Що се отнася до това кое ядене да отпадне, лично аз съм на мнение, че на празен стомах се работи много по-добре и продуктивно, отколкото на пълен такъв. Вярвам ще се съгласиш, че енергията от храната не идва мигновено а са и необходими доста часове, за да бъде преобразувана. Така че смело можем да кажем, че днешната енергия е резултат на вчерашното ни хранене. И в такъв случай не виждам смисъл излишно да товаря организма си с храносмилателни функции рано-рано. Просто това няма да ми даде нищо повече, освен илюзията, че съм сит.
Закуската (поне според Брег) е вреден навик и първоначално възниква като способ за прекъсване на постите (break-fast - прекъсване на глада).
Не мисля, че една "здрава" закуска рано сутрин ще ми позволи да си върша пълноценно работата.
Лично аз преди 10-11 никога не ям каквото и да е. И то не защото така смятам за правилно, а защото така иска организма ми. Около обед хапвам плодове, понякога (когато има желание) салата, около 14 часа може (ако съм гладен) да хапна нещо по-стабилно или отново плодове. Вечерям около 18-19 часа, като това се явява основното по обем и калории ядене. Единствения ми грешец е, че се случва понякога към 23-24 часа да ми се приядат отново плодове и не мога да се откажа от тях.
Съгласен съм, че може да има и друг тип натури, за които по-приемливо е да не вечерят, а да закусват (при Малахов е така, доколкото помня). Всеки трябва сам да намери най-подходящия за него и неговата натура начин.