Хемоглобинът представлява протеиновата състaвка на червените кръвни клетки.
Той е отговорен за преноса на кислород до всяка клетка от тялото. Заради падащите нива на хемоглобин, може да се стигне да развитие на анемия, и макар че лечението му включва различни медикаменти и процедури, то има и няколко естествени начина, по които може да качите хемоглобина и така да си помогнете сами.
Най-вече с помощта на подходяща диета и храни, включващи желязо. Ако смятате по някаква причина, че имате анемия, консултирайте се с лекар преди да пристъпите към лечение на това заболяване чрез диета
При намалено количество желязо се стига до понижена функция на червените клетки да свързват кислорода.
В следствие на това клетките избледняват и стават по-малки на размер. А поради невъзможност да се доставя кислород на клетките, на различните органи, мускули, човек започва да се чувства постоянно уморен.
Желязото е необходимо за образуването на хемоглобин, затова при увеличен прием се увеличават и нивата на хемоглобин, необходим за пренасянето на по-големи количества кислород.
Естествени начини за качване на хемоглобина
Едни много добри източници на желязо от растителен произход са различните бобови и зърнени култури, като ечемик, фасул, леща и др. Трябва да бъдете наясно, че тялото усвоява само от 4 до 10% от общото количество желязо, съдържащо се в тези растения. Освен това трябва да включите в менюто си и такива храни, като тъмнозелени листни зеленчуци, сини сливи, сушени плодове, кайсии, сини сливи и стафиди.
Печене и готвене: Направете си нещо печено и добавете към него жърнени храни, богати на желязо. По този начин ще дадете един мощен тласък на покачващите се нива на хемоглобина. Доказано е, че половин чаша ечемик съдържа 4мг желязо.
Витамин C е много добро средство, което помага да се абсорбира желязото. Ето защо, когато хапвате храни, богати на желязо е добре те да бъдат придружени с храни, богати на витамин C.
От ДокторБГ.нет
Живота е рисуване без гума за триене.
|