Абе, ако искаш да качиш маса и по принцип трудно качваш. Трябва да пиеш повече вода отколкото изразходва тялото ти. Пий сега лятото най-малко по 2л вода на ден! Аз много се потя и за това дори когато не ми се пие вода си пийвам за да подържам баланса! Хубаво е да се слага малко сол във водата(аз не, че слагам де) през лятото защото чрез потта се отделят и разни соли, които са нужни на организма. Признака, че проявяваш жажда сочи, че вече тялото ти се нуждае от вода, яа ти трябва да пиеш преди то да се нуждае, преди да си иска само.

A Proud Assistant of the Police of Chicago!