|
|
| Тема |
 Re: Разделно хранене и спорт или стига с това месо! [re: jennifer_] |
|
| Автор |
jennifer_ (zagada4na) |
|
| Публикувано | 09.03.09 14:43 |
|
|
|
Здравейте!
Извинявам се че ме нямаше малко и не можах да пиша по темата. Аз да докладвам до къде съм стигнала.. Както каза Wildberry, никакъв контрол. Аз опитах няколко дена и стана, но после реших че ще обядвам шоколадови бисквити със солени бисквити. И разбрах че трябва малко да я отпусна диетата и да не се шашкам ако не стане точно. Сега ям ориз или картофи със зеленчуци; яйца със салата; само зеленчуци или пък кофичка кисело мляко. Хляб ям само за закуска или със супа. Минах малко на нискокалорична храна, и мисля че главно от това отслабвам. Не мога винаги да спазя диетата. На ден ям по 4-5 пъти, не се оставям гладна.
За спорта - фитнес и/или плуване, от всичко по малко, 2 пъти в седмицата. Което много ми се иска да е по-често, но вените и колената ми просто не могат. Затова се насочвам към плуване - минимум по километър, мисля че от това главно отслабвам. Свалила съм 1.5 кг за седмица и половина някъде, което ме изненадва, не мислех че въобще ще сваля. И затова сега съм мотивирана, за още едно килограмче тази седмица. Може и да стане.
Ааа за месото, зная че е основен източник на протеин, но не го обичам и туй то. . Може пак да ям по-късно този месец. Иначе съм давала кръв и нищо ми нямаше.
Успехи на всички с диетите! И по малко спорт за стегнато и хубаво тяло!
| |
| |
| 
|
|
