|
Тема |
Re: Разделно хранене и спорт или стига с това месо! [re: Wildberry] |
|
Автор |
jennifer_ (zagada4na) |
|
Публикувано | 28.02.09 14:06 |
|
|
Доколкото знам протеините и белтъчините са едно и също. Изградени са от аминокиселини, заради които месото често се явява важна част от здравословното хранене.
Набавям си ги от млечните продукти - кисело мляко, прясно мляко, сирене. Забелязвам че колкото повече мляко ям, толкова по малко сирене ми се яде, затова наблягам на млякото. Прясното го пия самичко, сутрин или вечер. Яйцата ги групирам със кисело мляко и зелена салата. Бобови и житни култури - всякакви ям - обикновенно сготвени със зеленчуци или заедно на салата. Разни семки и ядки - сусам, маково семе, тиквени, слънчогледови - тези семки преди ги хапвах на филия хляб със меко сиренце - ауууу вече не моге . Ще ги слягам в протейнови салати. . Ядките като кашу и бадеми ги ям самички, по малко, защото ми става тежко. Разни зеленчуци - спанак, цвекло и много други (незнам как се казват на български) ги ям на салата. Примерно печени моркови и цвекло със пресен спанак и сирене.
Май това е в общи линий, ям каквото ми се яде, стига да е групирано както трябва. Затова ми е трудно да правя диети, защото аз си настоявам да си ям каквото ми се прияде. Иначе после си наваксвам няколкократно. По принцип и аз не мога много да смесвам храните много. Според мен организма сам си показва от какво има нужда. Месо ми се прияжда ако ходя на фитнес много или не съм си хапвала протеинови храни.
Правилно ли ги групирам? Моля те да ме поправиш ако съм объркала нещо.
|
| |
|
|
|