здрасти, Дюканофилки!!!
Много се радвам, че и Мораво- лилаво се обажда, блички сме по кг-категория и еднакви по ръст, мене обаче ме гони критическата, аха-аха да ме стигне и преди около година започнаха сериозни проблеми с МЦ, а Дюкан пише че при тази группа резултатите настъпмат най-трудно.Да не губим кураж, чувствам се добре, всички дрехи ми стоят като "подарени от някоя благотворителна организация", както казва сестра ми...Което е много хубаво да се чуе и преживее!
За "наборката" - моя кантар е електронен, на Мулинекс, не мери тлъстинки, имам някои забележки към него- в различните ъгли на стаята мери различно, вероятно от нивелирането на пода, иначе добра машинка.Мога да я препоръчам.
За Сиса-какво ядох вчера - един протеинов ден-
07.00-3 с.л. трици с мляко Верея 0,1%,кафе,подсладител / прегрешение-1 кафена лъжичка сметана за кафе/- това го ям в къщи
10.00-2 варени яйца със сол-ползвам гръцка сол с 1/3 натриев хлорид
13.00-пилешка пържола от филето на скара,1/2 пилешко шишче от бута, но не беше добро и не го изядох цялото
16.00-100-150 гр пуешко филе
18.00-/вече съм в къщи отново/ - домашен крем-карамел с обезмаслено мляко и подсладител
20.00-скариди и миди с лимонов сок, три яйца на тефлонов тиган със резенчета пилешко роле
вода 1,800 литра и общо за целия ден 3 кафета и 4-5 чаши подсладено безалкохолно-лайт пепси или кола.Дано съм била полезна,ти май не си в Б-я, продуктите там са други...
Целувки и пожелания за стабилно ниски резултати!
|