ами това е моята първа диета:) спазвах я в 7ми клас, когато май нямах какво да свалям, но бях убедена, че съм много дебела. за две седмици от 58 станах 53, които не знам колко време запазих, но още растях , със сигурност не се качва веднага. диетата за мен е доста добра за ударно сваляне, и при белтъчните, за разлика от лечебното гладуване, няма такива драстични йойо ефекти. 1000 калории не са толкова малко, а и ако направиш захранване след диетата- увеличавайки калориите постепенно нищо опасно няма да стане. -лично мнение. Ако пък се притесняваш мини си на нвд - принципната разлика е в наличието на мазнини- при скарсдейл за две седмици не ползваш двата основни източника на енергия- въглеехидрати и мазнини,но тя е краткосрочна. За по дълъг период си е опасно.