Преди време бях пуснала тема за Скардсдейл , сега ще изнамеря какво имаше там .
Това е менюто на оригиналната диета Скарсдейл ( преписано от книгата )


Закуската е една и съща всеки ден!!!

закуска : грейпфрут , 1 ф. ръжен хляб (препечена ) , кафе , чай ( без захар или сметана)

Ден 1

Обяд : студено месо ( по ваш избор , да беде тънко нарязано , без мазнини , може телешко , пилешко , пуешко)
домати
кафе или чай ( без захар или сметана)

Вечеря: риба
смесена салата без ограничение на зеленчуците
1 ф. ръжен хляб (препечена )
грейпфрут или друг сезонен плод
кафе , чай

Ден 2

Обяд : много добре изпечен хамбургер
домати , зелена салата с маслини
кафе или чай ( без захар или сметана)

Вечеря: плодова салата в неограничено количество и асортимент
кафе или чай ( без захар или сметана)

Ден 3

Обяд : сварена риба залята с лимонов сок
грейпфрут или сезонен плод
чай или кафе (без захар)

Вечеря : Нарязано агнешко печено (очистено от мазнини)
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе (без захар)

Ден 4

Обяд : две яйца запечени , но с минимално количество масло
парче изкиснато сирене , слабо солено
домати
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Вечеря: Парче пилешко месо на скара
варен зелен фасул или спанак , зелени чушки
кафе или чай ( без захар или сметана)

Ден 5

Обяд : парчета сирене от различни видове
варен спанак
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Вечеря : риба
пресна салата
пресни зеленчуци запарени
1 ф. ръжен хляб (препечена )
чай или кафе (без захар)

Ден 6

Обяд : плодова салата - без ограничение на обема

Вечеря :печено пиле или пуйка – парче
зелена салата с домати
грейпфрут или сезонен плод
чай или кафе ( без захар)

Ден 7

Обяд : парче месо от пуйка или кокошка
домати , моркови , запарено зеле
чай или кафе ( без захар)

Вечеря: бифтек на скара
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе ( без захар)

8 ден
обяд: смес от студени меса тънко нарязани , домати – нарязани , обелени
кафе или чай без захар
вечеря: риба на скара
смесена салата с повече зеленчуци
кафе или чай без захар

9 ден
обяд: добре препечено месо без тлъстини
домати , зелена салата , маслини , краставица
чай или кафе
вечеря:плодова салата без ограничение на плодовете
чай или кафе

10 ден
обяд: риба с лимон
плод
чай или кафе
вечеря:тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини
зелена салата , краставици , домати
чай или кафе без захар

11 ден

обяд: две яйца пържени без масло
обезсолено сирене
варена тиква или зелен фасул
1 филия ръжен хляб
чай или кафе без захар
вечеря: парче птиче месо на скара
сварен спанак
кафе или чай без захар
12 ден

обяд: няколко парчета сирене
сварен спанак, филия препечен ръжен хляб
чай или кафе без захар
вечеря:риба ва скара
смесена салата
леко запарени пресни зеленчуци
1 филия ръжен хляб
13 ден

обяд: риба на скара поръсена с оцет
плод
чай или кафе без захар
вечеря:печено месо
зелена салата, краставици , домати

14 ден

обяд :птиче месо
домати , моркови, сварено зеле
плод
кафе или чай без захар
вечеря:риба на скара
зелена салата , краставици , домати
кафе или чай без захар





Диета осигурява дневно около 1000 калории на ден.
1. Не се препоръчва размяна на яденетата .
2.Алкохола се изключва напълно.
3.Между отделните яденета може да се ядат моркови или целина в малки количества при глад.
4.Кафето и чая са без захар .
5.Салатите са до 500 грама - подправят се само с лимонов сок.
6.От месото се препоръчва пиле без кожата до 200 грама на ядене и телешко.
7.Грейпфрута може да се замени с плод според сезона!

Това е от мене - аз съм я правила два пъти и двата пъти имах много добри резултати 7 кг за двете седмици.
Килограмите се връщат , ако се прекалява с яденето , като след всяка друга диета.
Не се препоръчва да се прави повече от 14 дена , тъй като ефекта се губи!
Успех на всички решили да я пробват!
Когато човек силно желае нещо, цялата Вселена му съдейства
Паулу Коелю

Редактирано от fenixx на 02.02.06 06:22.