|
Тема |
Re: За първи път.... [re: изropи kъщa] |
|
Автор |
drishko (The Greatest) |
|
Публикувано | 23.01.09 11:55 |
|
|
Е как така опитах веднъж със спорт? Искаш да кажеш един единствен път?
Не се яде точно преди да спортуваш!
Хвани се с нещо, което ти е забавно и приятно - народни танци, гимнастика, плуване или каквото ти се стори интересно. Аз лично съм по фитнеса и бокса, ама едва ли ще ти бъде много забавно. Ходенето не е лоша алтернатива, защото не товари ставите, но трябва да бъде поне 45 минути, и то не съвсем лежерно, а и Януари едва ли е най-подходящия месец...
Може и без диетолог, основните неща не са толкова сложни:
1. Храниш се на често, по малко - минимум 5 пъти дневно
2. Задължително закусваш
3. На обяд месо или риба + ориз или картофи или броколи
4. Следобяд месо или риба + салата
5. Вечерята е важно да бъде много изчистена откъм въглехидрати и мазнини - пилешко, телешко или рибка плюс салата.
Междинните хранения - риба тон в консерва, или по едно варено яйце...
Другото са подробности...
|
| |
|
|
|