Re: За първи път.... / Взаимопомощ / Здравна / Диети

А аз мисля, че не става въпрос само за калоричност (макар, че отрицателния калориен баланс е основното нещо, което трябва да се има предвид при отслабване). Пуканките са много мазни и солени, което го прави напълно неподходящи за отслабващи. Смятам, че ако искаш наистина да успееш, просто трябва да забравиш за подобен тип храни - например бързи въглехидрати от типа на бял хляб и всевъзможни сладкиши, мазнички манджи, дребни вкусотийки като чипс, ПУКАНКИ и подобни. В противен случай рискуваш да преминеш във фазата ВЕЧНО НА ДИЕТА, ГЛАДНА, НО ДЕБЕЛА. Мисля, че ако в главата ти е мисълта "какво толкова пък, само малко пуканки, или само една бисквитка, или само две пържени картофчета, или ...", рискуваш да провалиш начинаниети си, а ако дори в началото си успяла да пребориш две-три кила, ще си ги върнеш с неизбежен йо-йо ефект.
Съветвам те да разгледаш дневното си меню, тотално да изхвърлиш всичко неподходящо от него, да бъдеш винаги готова с нещо диетично в чантата за ядене през два-три часа, за да не допускаш чувството за глад да те принуждава да прибегнеш точно към такива хватки за неговото залъгване.
И накрая, но може би най-важно: разгледай информацията за различните диетични режими и избери най-подходящия за себе си. Те работят само ако са съобразени с личните ни вкусови предпочитания и аз съм типичен пример за това. Пробвала съм безброй режими - плодогладуване, постене, лунуване, всевъзможни хапчета (в това число и редуктил, който е аналог на китайската лида на твоя комшия), и ефекта беше винаги задължително йо-йо. При мен успешния режим е този на Дюкан, просто защото обожавам месо, успявам чрез изкуствени подсладители да задоволя глада за сладко и никога не съм гладна. В никакъв случай не ти препоръчвам точно него, просто много внимателно се замисли какво всъщност обичаш и кое ще ти бъде най-лесно.
И още нещо, вече последно. Някъде по-горе пишеш "...Но съм щастлива, че няма да ме ЛИШИТЕ и от ...". Никой не иска и няма намерение да те лишава от каквото и да е. Тук споделяме личен опит, а дали ще се възползваш от съветите или не, е твое лично решение и избор.
Затова ти желая да вземеш своето решение, а ако вече си го направила, и наистина ИСКАШ да пребориш излишните килограми, искрено ти желая да направиш най-точния за теб избор! Успех!!!