|
Тема |
Re: меланом [re: vesela.bg] |
|
Автор |
tetty71 (стрелец) |
|
Публикувано | 11.07.07 20:38 |
|
|
По повод какво може да се комбинира при витамините и минералите , пействам тази информация. Предполагам ще е от полза за всички.
Дългогодишните научни изследвания доказват, че не всички вещества, когато ги приемем заедно, се държат "приятелски" в организма. Ето някои резултати:
Отрицателно взаимодействие Положително взаимодействие
vit. A # vit. B12 --------------------------- vit. A & Fe
vit. B3 (PP) # vit. B12------------------------- -vit. B2 & vit. B6
vit. C # vit. B12---------------------------------- vit. B2 & vit. B9
vit. C # vit. B12---------------------------------- vit. B2 & vit. B12
vit. E # vit. B12----------------------------------- vit. B2 & vit. K
KoQ10 # vit. B12--------------------------------- vit. B12 & vit. B9
Cu # vit. B12-------------------------------------- vit. C & vit. E
Cu # vit. B2----------------------------------------vit. E & KoQ10
Fe # vit. B2-----------------------------------------vit. C & Cr
Fe # vit. B12---------------------------------------vit. C & Fe
Fe # vit. Е------------------------------------------vit. D & Ca
Zn # vit. B2---------------------------------------- vit. D & P
Ca # Fe ---------------------------------------------vit. K & Ca
Ca # Mn ---------------------------------------------Ca & vit. B12
Ca # Zn----------------------------------------------Mg & vit. D
Cd # Cu----------------------------------------------Cu & Fe
Fe # Mn---------------------------------------------- Mg & Ca
Fe # Zn-----------------------------------------------Zn & Mg
Mg # Fe-----------------------------------------------vit. E & vit. A
Zn # Cr---------------------------------------------- Se & vit. E
Zn # Cu
При прием на комплекс (в който дневната доза витамини и минерали е сведена до 1 таблетка) някои от компонентите започват усилено "да пречат" на други в усвояването:
• цинкът пречи на усвояването на меда, което може да доведе до анемия и понижено ниво на HDL холестерина («добрия» холестерин). Трябва да се увеличи приема на мед, ако няколко дни сте приемали добавки с цинк.
• цинкът се конкурира в усвояването с желязото и калция
• калцият и желязото намаляват усвояването на мангана
• добавките, съдържащи калций понижават усвояването на желязото
• витамин Е е лошо съвместим с желязото
• витамин С е лошо съвместим с витамините от група В
• бета каротинът има свойството да намалява нивото на витамин Е
• повишеното ниво на витамин С води до недостиг на мед...
Други пък си "помагат":
• приемането на витамин А заедно с желязо, е по-ефективно за преодоляване недостига на желязо от приемането на добавки съдържащи само желязо
• витамин Е и селенът си взаимодействат при защитата на мастните тъкани на организма
• витамин В6 повишава биодостъпността на магнезия
• борът има способността да стабилизира употребата на калция, магнезия и фосфора от организма
• витамин D подобрява усвояването на калция и фосфора
• за усвояването на калция е нужен витамин D
• витамин С подобрява усвояването на хрома
• медът подобрява усвояването на желязото
• приема на витамин А с желязо помага срещу дефицита на желязо, тъй като витамин А позволява на организма да използва запасите от желязо намиращи се в черния дроб
• селенът усилва антиоксидантния ефект на витамин Е
• цинкът и манганът действат синергично при неутрализацията на свободните радикали
• магнезият увеличава количеството на витамин В6, който има способността да прониква в клетките
• витамин К помага на калция при строежа на костната тъкан и за правилното съсирване на кръвта
Изводът: комплекс с максимално положителен ефект е този, в който е изключено отрицателното и максимизирано положителното взаимодействие при усвояването. А това е възможно само чрез разделяне на таблетката.
Редактирано от tetty71 на 11.07.07 20:43.
|
| |
|
|
|