Ами да ти кажа, програмата сама съм си я правила (с помощ и от баща ми), но пък много си ми харесва и доста добре ми се отазява. А що се отнася до яденето, от много време не ям каквито и да било продукти, в които участва брашно. Но пък шоколадчета (само черни) и сладолед от време на време хапвам. И освен това много сирене и кисело мляко.
А иначе: От понеделник до петък, всяка сутрин 4 км тичане (напоследък и с найлон, което ознчава, че се прибирам вир вода вкъщи, но пък май започвам да си виждам пресата, кеф, кеф :)). След това фитнес. Фитнеса го упражнявам при баща ми, той има лежанка с таковата за крака. Нали знаеш това дето се повдига. И той ми е правил програмата: понеделник и четвъртък - гърди, гръб, клек, крака. Вторник и петък - рамо, бицепс, трицепс, крака. В сряда не фитнесвам. :)
Освен това всеки ден следобяд един час йога (това го правя от две седмици, но е супер приятно и отпускащо). А вечер отделям внимание на гадния корем и си танцувам. И както виждаш всичко ми е безплатно - стадион "Академик" ми е на 5 минути, фитнеса ми е при баща ми, а вечер съм си вкъщи.
А ефект....ами аз съм се отказала от кантари и метъри, но хората, които са около мене твърдят, че с дни се променям. А поне заради дрехите съм склонна да им вярвам. Всичко ми става широко.

А най-хубавото от всичко е, че вече съм се пристрастила. Не можеш да ме накраш да се откажа, въпреки че всяка сутрин, на 6та 7ма обиколка псувам целия свят. :)

N.

Scream if you wanna go faster!