|
Тема |
myrtva tiaga samo sys sviti kolene li znaesh? [re: bigbro] |
|
Автор |
old_moon () |
|
Публикувано | 15.11.01 12:49 |
|
|
ako chvoek go pravi s izpynati kolene, togava trenira dvuglavia bedren muskul poveche. Tova syshto e myrtvaq tiaga
i oshte neshto, mnogo vajno, kak moja da ne go spomenesh.. - tejestta triabva da se pridyrpva plytno do tialoto, ako e na razstoianie ot nego - zagivash.
Dobre e pri myrtva tiaga da se izpolzva kolan i fitili. Samo taka shte mojesh da ia igraesh pylnocenno. Bez kolan, krysta ti niama da izdyrji na maximuma koito mojesh da vdignesh, kato kg, a bez fitili, niama da mojesh da izdyrjish maximumam koito mojesh da vdignesh, kato broiki.
I ne samo triabava da se "izbiagva" izgyrbvane, a e ZADYLJITELNO!
Bih iskal da kaja i za niakoi drugi momenti v myrtvata tiaga.
Za nachaloto i kraia na uprajnenieto. Dobyr metod s koito ne se pozvoliava pochivka na muskulite i se predotvratiava iznosvaneto na stavite e da ne spuska tejestta maximalno nadolu, zashtoto togava kontrola vyrhu neia ne e tolkova dobyr i vtotro, v gornata faza da ne se izpyva dokrai, poneje taka se dava pochivka i se napriaga izlishtno krysta.
Pravete myrtva tiaga i shte ste zdravi! :) No za da imate zdrav kryst, triabva da imate i zdrava presa!
Tova mi e vtoroto liubimo uprajnenie. Pyrvoto sa kofichkite, ot tiah dobih sila za gyrdite si i rzmeri za tricepsite si. :)
Uspeh!
no pain - no gain
|
| |
|
|
|