Имам непропорционално развито тяло - надоло от кръста мощни и яки крака, нагоре обаче слаборазвит гръден кош и слаби и рахитични мускули. - Незнайно защо така се получва, че тези които се хранят с повече месо са по-развита горна част на тялото и обратното....тези, които се хранят основно с зеленчуци и т.н. имат по-развита долна част. Попитай твоите приятели с какво се хранят.....100% съм сигурна, че определено конумират доста месо.
Почнах да тренирам фитнес и се изумих: вместо да напредвам аз вървя назад: Уж ям здрава белтъчна храна а резултат няма. Препоръчаха ми препарати на белтъчна основа но аз отказах - просто не вярвам на изкуствените храни. - здрава белтъчна храна от растителен произход!? Ако можеш напиши за какви точно белтъци говориш, защото аз такива не се сещам.
Вече имам чувството, че при мен са налице симптоми на забавена обмяна на веществата и може би организма по някаква причина не усвоява белтъците от храната и затова не може да се изградят мускули въпреки зверските тренировки в продължение на медеци които пробвах - не мисля, че става въпрос за забавена обмяна на веществата. Просто ти искаш взаимноизключващи се неща......искаш развита мускулатура, а в същото време не я "храниш".....мускулите искат белтъци - това е! С друго мускули не стават ако ще и 24 часа да тренираш. Ето ти нещо - Нуждите от белтъчини при силови максимални натоварвания са 35-45 грама на 1000 килокалории а при продължителни натоварвания с по-малка интензивност - 30-40 грама на 1000 килокалории. Приблизително 55% от белтъчините трябва да са от животински произход. - забележи, че става въпрос за белтъчини от животински произход......кво да се прави - човек не може да има всичко. Ето ти целият текст

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите