Здравей Петър,
за развиване на гръден кош много помага плуване.

Това дето пиеш само един вид минерална вода, а не сменяш в месца поне с още 1-вид да не кежа с 2 не е хубаво за организма ти.

За да качиш кг., и да вазбудиш апетита си, помага( и при анемия помага):
1 жълтък от прясно яйце (по възможност от домашна кокошка) се разбива на пяна с 6 с.л. захар и се приема 1 път дневно на веднъж. Усилва апетита и увеличава теглото.

Относно умората ти,
обърни внимание какво правят малките деца когато са превъзбудени. Просто разперват ръце хоризонтално в страни от тялото си и се въртят с разперени ръце по посока обратна на часовниковата стрелка. Защо ? - за да свалят излишната енергия която имат.
А какво правят когато са уморени и им се играе.
Нещо подобно правят и Суфите.
Разперват ръце в страни от тялото така че ръцете и рамената да образуват възможно близка до правата линия и се въртят по посока на часовниковата стрелка. Когато се заредят достатъчно спират. Опитай сам, но до тогава докато можеш да се въргиш, а не да ти се завие свят.

И йогите имат подобни упражнения и не само те, но напоследък на Запад излязоха практики с 21 завъртания точно за зареждане с енергия.

Желая ти всичко хубаво !
Късмет!