Здравей :)! Искрено ме развълнува писмото ти. Първо се успокой и осъзнай, че нещата няма как да се случат за седмица-две. Свалянето на толкова много кила е сверзано и с един вид адаптация на организма, после застой... и това е нормално. Аз мисля, че е добре да си дадеш сметка, че това за теб трябва да е здравословен режим на хранене, който да спазваш до края на живота си, а не някаква мъчителна диета, от която да се откажеш след няколко дни. Трудно е, наистина, но мисля, че нямаш друг избор! Или си променяш цялостно живота и навиците, или... не ми се мисли какво ще е след година-две. Правилно са те насочили да се обърнеш към белтъчините. Това дава страхотни ртезултати!!! Не е задължително само пилешки пържоли да хапваш. Може да включиш и риба ( на фурна или на скара ), дроб (чета ), яйца ( за предпочитане твърдо сварени ), извара, никокалорично сирене ( вече продават такива видове ), зелени сурови зеленчуци ( без сосове и подправки )... Абе, гладна няма да останеш! Важното е да следиш какво ядеш ( и пиеш!!! ). Може и да си записваш. В края на деня ще си наясно какво колко си консумирала. Не се храни късно вечер и не се излагай да караш по цял ден на супа и чай! Водица! След час пак ще си озверяла от глад. Да има и закуска, и обяд, и по-лека вечеря. Защо не и 2 междинни закуски с нещо засищащо, но не много калорично и ниско въглехидратно! Аз когато се чудя какво да ям в междинните - взимам едно варено яйце или 1/2 кофичка кисело мляко, или краставица, или малко сурови бадеми ( лешници )... Е, не е много разнообразно, но трябва да ти кажа, че аз от години не ям картофи, ориз, бобови, тестени и захарни и се чувствам екстра! Т.е. - и без тези неща се живее! Забрави хляба, газираните със захар, соковете, а на първо време и плодовете! Имаш избор от вода, газирана вода, газирани с подсладител ( ако толкова ти липсват ), айран, чай, кафе ( с посладител или без нищо ). Може да спазваш режима дори извън къщи. Ако си в ресторант - лесно: скара, някаква лека салатка... Ако си в работата - приготви си кутия с твоите си храни от вечерта. Опитай се да хапваш по едно и също време. Намери нещо, което да те разсейва и занимава, за да не мислиш непрекъснато за храна. И според мен кантарът не е най-достоверният мерителен уред. Вземи си един шивашки метър и с него си мери обиколките. Метърът никога не лъже! Кантарът може да ти покаже и 3-4 свалени кила, а на мерки да си си същата ( просто си изхвърлила вода ). Но това не е отслабване. Майката му е в метъра! Ако пък много ти се прииска нещо сладко - носи си винаги по няколко стафидки или 3-4 сушени сливи ( кайсии...). Ще видиш, че това ще ти убие апетита за сладко и няма да се се спреш в първата сладкарница. А пък понякога просто си мислим, че сме гладни, а всъщност сме жадни. Така, че - бутилката с минерална вода винаги да е с теб :)! Не се отчайвай и не се предавай!!! С предаване НИЩО няма постигнеш! Не се сърди на тялото си, ако реагира бавно или имаш застой. Продължи да правиш, каквото трябва и ще видиш какъв резултат ще има само след 3-4 месеца. Ще ти идва да се целунеш в огледалото! Разхождай се, пускай си музика в къщи, танцувай и се забавлявай :). Свалянето на кила може да бъде и забавно :). И най-важното: НЕ СТОЙ ГЛАДНА!!! Това тъпкано се връща с бонус още кила отгоре! Истината е в ритмичност, постоянство,вяра, оптимизъм, усмивка :)! Вземи живота си в ръце, мила непозната! Убедена съм, че ако положиш ПРАВИЛНИТЕ усилия, ще бъдеш много горда със себе си :)! Успех от сърце ти желая! Ако мога с нещо да помогна - насреща съм :)!