|
Тема |
Re: Помогнете ми, моля ви!!! [re: Oбъpkвaция] |
|
Автор | пepлa (Нерегистриран) | |
Публикувано | 01.09.08 01:45 |
|
|
Здравей :)! Искрено ме развълнува писмото ти. Първо се успокой и осъзнай, че нещата няма как да се случат за седмица-две. Свалянето на толкова много кила е сверзано и с един вид адаптация на организма, после застой... и това е нормално. Аз мисля, че е добре да си дадеш сметка, че това за теб трябва да е здравословен режим на хранене, който да спазваш до края на живота си, а не някаква мъчителна диета, от която да се откажеш след няколко дни. Трудно е, наистина, но мисля, че нямаш друг избор! Или си променяш цялостно живота и навиците, или... не ми се мисли какво ще е след година-две. Правилно са те насочили да се обърнеш към белтъчините. Това дава страхотни ртезултати!!! Не е задължително само пилешки пържоли да хапваш. Може да включиш и риба ( на фурна или на скара ), дроб (чета ), яйца ( за предпочитане твърдо сварени ), извара, никокалорично сирене ( вече продават такива видове ), зелени сурови зеленчуци ( без сосове и подправки )... Абе, гладна няма да останеш! Важното е да следиш какво ядеш ( и пиеш!!! ). Може и да си записваш. В края на деня ще си наясно какво колко си консумирала. Не се храни късно вечер и не се излагай да караш по цял ден на супа и чай! Водица! След час пак ще си озверяла от глад. Да има и закуска, и обяд, и по-лека вечеря. Защо не и 2 междинни закуски с нещо засищащо, но не много калорично и ниско въглехидратно! Аз когато се чудя какво да ям в междинните - взимам едно варено яйце или 1/2 кофичка кисело мляко, или краставица, или малко сурови бадеми ( лешници )... Е, не е много разнообразно, но трябва да ти кажа, че аз от години не ям картофи, ориз, бобови, тестени и захарни и се чувствам екстра! Т.е. - и без тези неща се живее! Забрави хляба, газираните със захар, соковете, а на първо време и плодовете! Имаш избор от вода, газирана вода, газирани с подсладител ( ако толкова ти липсват ), айран, чай, кафе ( с посладител или без нищо ). Може да спазваш режима дори извън къщи. Ако си в ресторант - лесно: скара, някаква лека салатка... Ако си в работата - приготви си кутия с твоите си храни от вечерта. Опитай се да хапваш по едно и също време. Намери нещо, което да те разсейва и занимава, за да не мислиш непрекъснато за храна. И според мен кантарът не е най-достоверният мерителен уред. Вземи си един шивашки метър и с него си мери обиколките. Метърът никога не лъже! Кантарът може да ти покаже и 3-4 свалени кила, а на мерки да си си същата ( просто си изхвърлила вода ). Но това не е отслабване. Майката му е в метъра! Ако пък много ти се прииска нещо сладко - носи си винаги по няколко стафидки или 3-4 сушени сливи ( кайсии...). Ще видиш, че това ще ти убие апетита за сладко и няма да се се спреш в първата сладкарница. А пък понякога просто си мислим, че сме гладни, а всъщност сме жадни. Така, че - бутилката с минерална вода винаги да е с теб :)! Не се отчайвай и не се предавай!!! С предаване НИЩО няма постигнеш! Не се сърди на тялото си, ако реагира бавно или имаш застой. Продължи да правиш, каквото трябва и ще видиш какъв резултат ще има само след 3-4 месеца. Ще ти идва да се целунеш в огледалото! Разхождай се, пускай си музика в къщи, танцувай и се забавлявай :). Свалянето на кила може да бъде и забавно :). И най-важното: НЕ СТОЙ ГЛАДНА!!! Това тъпкано се връща с бонус още кила отгоре! Истината е в ритмичност, постоянство,вяра, оптимизъм, усмивка :)! Вземи живота си в ръце, мила непозната! Убедена съм, че ако положиш ПРАВИЛНИТЕ усилия, ще бъдеш много горда със себе си :)! Успех от сърце ти желая! Ако мога с нещо да помогна - насреща съм :)!
|
| |
Помогнете ми, моля ви!!!
|
Oбъpkвaция
| 31.08.08 15:43 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Dorchester
| 31.08.08 17:01 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Aни
| 31.08.08 18:32 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 31.08.08 21:11 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 31.08.08 21:13 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| caни
| 31.08.08 21:42 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 31.08.08 22:14 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Изyмeн
| 31.08.08 22:44 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 31.08.08 23:15 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 01.09.08 01:45 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 01.09.08 06:30 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Изyмeн
| 01.09.08 15:57 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 01.09.08 16:06 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Изyмeн
| 01.09.08 20:24 |
Олио?
| Aннa
| 08.09.08 08:47 |
Re: Олио?
| Oбъpkвaция
| 08.09.08 10:05 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Fidgety
| 01.09.08 10:47 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 01.09.08 10:59 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Aни
| 01.09.08 13:40 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 01.09.08 13:48 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 01.09.08 20:46 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 02.09.08 00:35 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Fidgety
| 02.09.08 12:44 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 02.09.08 12:56 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| tonkisss
| 02.09.08 21:00 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 02.09.08 23:39 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 03.09.08 01:27 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Dorchester
| 03.09.08 09:32 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 03.09.08 12:59 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 03.09.08 22:14 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Бeзпoдoбнa
| 03.09.08 22:36 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Baлeнтиция
| 03.09.08 09:34 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 03.09.08 12:57 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 04.09.08 06:47 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 04.09.08 07:07 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Dorchester
| 04.09.08 09:26 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 04.09.08 10:03 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Бeзпoдoбнa
| 04.09.08 11:16 |
айде бее, къде ходиш:)))
| oбнaдeждeнa
| 04.09.08 19:10 |
за oбнaдeждeнa
| нa Axил жeнa мy
| 05.09.08 14:10 |
Re: за oбнaдeждeнa
| Oбъpkвaция
| 05.09.08 20:34 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| LoVe_RuLeS
| 04.09.08 20:40 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 04.09.08 21:46 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 05.09.08 01:10 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 05.09.08 06:36 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| LoVe_RuLeS
| 05.09.08 09:25 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 07.09.08 16:38 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 07.09.08 18:08 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 07.09.08 20:23 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 07.09.08 21:09 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 07.09.08 21:54 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 07.09.08 22:36 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Изyмeн
| 07.09.08 23:30 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 08.09.08 01:57 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Изyмeн
| 08.09.08 21:31 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 08.09.08 22:39 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| peps
| 09.09.08 19:02 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| mecopuh
| 09.09.08 19:28 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| peps
| 09.09.08 20:34 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 09.09.08 22:22 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 09.09.08 04:01 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Изyмeн
| 09.09.08 07:14 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Бeзпoдoбнa
| 08.09.08 11:06 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 09.09.08 23:27 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 09.09.08 23:40 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 10.09.08 23:50 |
понеже писах в друга тема, не се сдържам
| oбнaдeждeнa
| 11.09.08 09:25 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| вeceлyшka
| 11.09.08 09:39 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Бeзпoдoбнa
| 11.09.08 10:39 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| вeceлyшka
| 11.09.08 13:20 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Бeзпoдoбнa
| 11.09.08 14:04 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Бeзпoдoбнa
| 11.09.08 14:19 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| вeceлyшka
| 11.09.08 14:59 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Бeзпoдoбнa
| 11.09.08 16:09 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Oбъpkвaция
| 11.09.08 09:46 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Бeзпoдoбнa
| 11.09.08 10:16 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| пepлa
| 11.09.08 19:39 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Oбъpkвaция
| 11.09.08 23:26 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| пepлa
| 12.09.08 01:23 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| пepлa
| 12.09.08 01:26 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Oбъpkвaция
| 12.09.08 07:08 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| epmfof/kd
| 12.09.08 11:04 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Oбъpkвaция
| 16.09.08 07:08 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| пepлa
| 17.09.08 03:47 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Oбъpkвaция
| 17.09.08 07:12 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| явe
| 18.09.08 01:16 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| Oбъpkвaция
| 18.09.08 06:58 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| явe
| 18.09.08 14:18 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| пepлa
| 18.09.08 17:26 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| mecopuh
| 18.09.08 19:05 |
Re: понеже писах в друга тема, не се сдържам
| явe
| 18.09.08 19:39 |
не се стърпях...
| mecopuh
| 18.09.08 22:05 |
Re: не се стърпях...
| явe
| 18.09.08 23:05 |
Re: не се стърпях...
| Бeзпoдoбнa
| 19.09.08 12:24 |
Re: не се стърпях...
| явe
| 19.09.08 15:10 |
Re: не се стърпях...
| Бeзпoдoбнa
| 23.09.08 14:10 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Mинaвaщa
| 22.09.08 21:23 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| дpyra минaвaщa
| 23.09.08 03:44 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Mинaвaщa
| 23.09.08 06:37 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| явe
| 23.09.08 13:33 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Mинaвaщa
| 23.09.08 14:36 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| abradabra
| 23.09.08 14:48 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Mинaвaщa
| 23.09.08 17:25 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| дpyra минaвaщa
| 23.09.08 22:35 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 23.09.08 22:48 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| дpyra минaвaщa
| 23.09.08 23:11 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 23.09.08 23:26 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| дpyra минaвaщa
| 24.09.08 00:07 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| Oбъpkвaция
| 23.09.08 22:35 |
Re: Помогнете ми, моля ви!!!
| пepлa
| 24.09.08 04:10 |
|
|
|
|