|
|
| Тема |
 Re: otslabvane [re: drishko] |
|
| Автор |
Lady_Evil (just a woman) |
|
| Публикувано | 12.07.07 11:46 |
|
|
|
Ами в конкретният случай умереният спорт е най-подходящ. Когато сме с по-нисък прием на хранителни вещества е добре да не се прекалява с тренировките за да се избегне стресиране на организма. Повечкото килца отгоре говорят и за заседнал начин на живот и когато не сме свикнали на интензивно движение организмът се стресира. Освен това тук говорим за отслабване и в тази ситуация от голямо значение е храненето около 80% а спорта едва около 20%. Също така ако имаме наднормено тегло и започнем усилени тренировки организмът ни няма да има време да усвои изгорените калории и мастните клетки просто ще се превърнат в мускули. А веднъж превърнали се в мускули, те няма как да се стопят. Така, че вместо да се слабее просто ще се трупа нежелана мускулна маса. За това аз преоръчвам лекия спорт като за свалянето на килограми най-подходящи са кардио упражненията. Ако нямате време да тичате по пътечката във фитнеса, то и разходките, прибирането пеша от работа също ще свършат работа. Аз например си правя всяка сутрин каланетика в къщи и всяка вечер коремни преси за стягане на коремните мускули. Но запомнете, че спорта е много важен за стягането на тялото. В крайна сметка не е важно какво показва кантара, а какво показва огледалото Едно леко закръглено, но добре стегнато тяло е в пъти по-добре от едно слабо тяло но с отпусната кожа и стрии. При отслабването за съжаление не винаги слабеем точно на тези места където искаме и този ефект без проблем може да го избегнем в залата. Освен това спортът е много важен и за поддържането на постоянните килограми. Както разбрах в случая е проблем с това какво да правим след като приключим диетата? Е да, ние не сме зайци за да хрупаме цял живот моркови и зеле, за това след приключване на диетата ако продължим да се занимаваме със спорт е най-удачното решение. Така излишните калории които сме приели през деня, можем да ги изгорим вечерта във фитнеса вместо през ноща да ни се лепнат на дупето, нали?
В случая мога да допълня, че е добре да се комбинират и някакви добавки, защото при такова постоянно качване, сваляне и пак качване на килограми най-вероятно организмът вече е с нарушен метаболизъм. Аз бих препоръчала с диетата да се приема и ябълков оцет на таблетки например. Има го във всяка една аптека и не е скъп около 5лв. А ако обънем по голямо внимание на спорта, то може да се приема ел карнитин - също е лесно достъпен, но малко по-скъп около 20лв, но затова пък изключително ефективен. Той се приема непосредствено преди тренировка и помага за по бързото изгаряне на мастната тъкан. Добре е и преди да отидем да тренираме да не се приема никаква храна за да може да се изразходва чиста енергия. Най-много може да се пие кафе за да не ни стане лошо и разбира се много вода.
| |
| |
| 
|
|
