всеки спорт който ти носи удовлетворение е полезен, без да се прекалява разбира се
аз знам че тичането чисти най много, ама като не ми харесва пустото му тичане :)))))))))))) но пък гледам да се движа много
а за аеробиката, прочети го правилно , препоръчах комбинирана гимнастика, тя съчетава каланетика аеробика и степ аеробика - редува аеробно с анаеробно натоварване
а плямпало знае какво говори - повярвай ми , тя е много спортна натура а и е учила медицина - знае ги нещата
а бе що нещо изписахме, надявам се да е за добро :)))))))))))